폐경기 피로 회복

클라이 막스

"나는 항상 나의 활력을 증가시키기 위해 인삼을 사용했다. 하지만 이제는 절정을 맞이합니다. 그리고 인삼의 팅크로부터 지금 압력이 상승하고 조수가 증가 할 때마다. 피곤함과 피로감이 사라집니다. 힘을 얻는 방법을 말해 줄래? "

Inna Vladimirovna, 51 세, Moscow

리페 츠크 (Lipetsk)의 개인 치료사 마가리타 안토 노바 (Margarita Antonova)가 독자의 질문에 답합니다.

호르몬 지원

일정한 피로와 피로는 폐경기에 매우 자주 발생합니다. 그것들은 호르몬 조절의 결과이며, 고온의 섬광, 기분 변화 및 압력 상승뿐입니다.

이러한 모든 문제가 삶을 크게 망친다는 것은 분명합니다. 따라서 많은 여성들이 심장 전문의, 치료사, 내분비 학자들에게 의존합니다. 그리고 고난을 덜어주는 사람들은 2 ~ 3 개의 약물을 처방해야합니다. 그리고 때때로이 숫자는 10에 도달합니다.

그 사이에, 폐경의 대부분의 표현은 다만 1 개의 환약으로 감소 될 수있다. 이렇게하려면 부인과 의사와상의하고 검사를 받아야하며 의사와 함께 호르몬 대체 요법이 적합한 지 결정하십시오.

검사에는 유방 조영법, 작은 골반의 초음파 검사, 비정형 세포의 검출을위한 스미어, 간 기능 진단 및 갑상선 검사가 포함됩니다. 또한 시력 검사, 혈액 검사, 심전도 및 밀도 측정 - 골밀도 측정이 필요합니다. 호르몬에 대한 금기 사항이 없다면 최선의 선택입니다.

피로뿐만 아니라 호르몬의 사용은 여러 가지 문제를 해결할 수 있습니다. 질 내부의 건조, 피부의 급속한 시들음, 골다공증의 발전 등입니다. 그러나 당신이 호르몬을 복용하는 명백한 반대자이거나 그들이 당신에게 적합하지 않은 어떤 이유로 든 다른 옵션이 있습니다.

동종 요법 및 비타민

폐경이나 폐경 같은 동종 요법 치료는 피로 증상을 줄일 수 있습니다. 그들은 내분비 및 식물성 신경계의 활동을 조절합니다. 결과적으로 긴장, 안면 홍조, 피로감이 줄어들고 수면이 정상화됩니다. 물론, 동종 요법 치료의 힘은 호르몬보다 열등합니다. 그러나 실제로는 금기 사항이 없으며 부작용이 매우 드뭅니다.

식물 기원의 의약품을 사용하는 것도 가능하며 식물성 호르몬 인 cimicifuga에 기초한 klimadinona를 함유하고 있습니다. 동종 요법과 때로는 호르몬 요법 이외에도 의사는 종합 비타민제를 처방 할 수 있습니다.

또한 혈압을 모니터링하는 것이 중요합니다. 의사와 함께 한 방향 또는 다른 방향으로 "점프"가 없도록 치료법을 선택하는 것이 필요합니다. 혈관 색조의 변화는 약화와 피로감을 유발합니다.

피로를위한 특별한 약도 있습니다. 예를 들어, 용액 준비를 위해 분말 형태로 사용할 수있는 stimol. Stimol은 감염에서 심각한 과부하에 이르기까지 여러 가지 이유로 인해 피로감을 덜어줍니다. 폐경기에도 사용할 수 있습니다. 이 약은 처방전이없는 약국에서 조제되지만 사용하기 전에 의사와 상담하고 지침을주의 깊게 읽어야합니다.

생활의 움직임

폐경기 동안의 또 다른 중요한 건강 상태는 가벼운 운동입니다. 이시기의 여성들은 종종 악순환에 빠지게됩니다. 피곤하다고 느끼면, 그들은 누워있는 경향이 있습니다. 그러나 수동적 인 휴식은 단지 문제를 추가합니다. 근육이 음색을 잃고 체중이 늘어납니다. 결국, 호르몬 조절 후 신진 대사가 느려집니다. 그리고 모든 여분의 킬로그램은 더 많은 피로를 더합니다.

그러므로 의사들은 그들의 의견에 만장일치가 있습니다. 폐경기의 피로가 운동을 거부하는 이유가 아닙니다. 더 많이 걸어보고 수영장이나 휘트니스 클럽에 가입하십시오. 20 ~ 30 세의 여성을 따라 가기 위해 노력하지 마십시오. 당신은 자신의, 부드러운 훈련 체제가 있어야합니다. 먼저 소파에서 일어나서 자신을 강요해야 할 준비를하십시오. 그러나 규칙적인 운동이주는 행복은 그만한 가치가 있습니다.

마스크 아래의 우울증

때때로 피로와 피로는 호르몬 요법, 정상적인 혈압 및 건강한 생활 방식에도 불구하고 사라지지 않습니다. 그런 다음 건강이 좋지 않은 원인을 찾기 위해 포괄적 인 종합 시험을 통과해야합니다. 때로는 약점과 피로가 만성 간염, 당뇨병, 암 발병을 나타냅니다. 그러나 더 자주, 이러한 감정은 우울증을 동반합니다. 따라서 장기간 피로를 느끼면 치료사뿐만 아니라 신경과 전문의 나 심리 치료사를 방문하는 것이 좋습니다.

러시아 폐경 학회 부총장 베라 발란 (Bena Balan) 박사 : 의학 박사,

- 갱년기 질환 치료에서 호르몬 유사 화합물, 식물 호르몬 및 식물성 에스트로겐을 함유 한 약제가 매우 효과적입니다. 이들은 예를 들어, racemose cicicifuga 추출물을 포함한다. 그것은 안면 홍조, 발한, 심계항진의 중증도를 줄이고 기분을 정상화시킵니다.

폐경의 전형적인 8 가지 문제 : 어떻게 대처해야 하는가?

폐경의 접근법은 여성에게 많은 문제를 안겨줍니다. 그들 모두를 피하는 것은 불가능하지만, 당신의 삶을 편하게하기 위해서 -

문제 : 뼈의 취약성, 근육량 감소

팁 : 적당한 운동을 주 2-3 회하십시오.

미국의 연구자들은 호르몬 변화 기간 동안 최적의 부하 모드임을 확인했으며, 체육관에서 운동을 많이하는 것은 아닙니다. 무엇보다도 댄스, 느린 달리기, 길고 여유로운 수영, 그리고 긴 산책. 도시 외곽 또는 공원에서 발생하는 경우 이상적입니다. 그러나 그러한 가능성이 없다면 매일 2 ~ 3 정거장 떨어진 곳에서 벗어나 조용한 안뜰이나 골목에서 도보로 계속 걸어가보십시오.

문제 : 탈수, 건성 피부

팁 : 더 많은 물을 마셔 라.

신체의 피부와 내부 조직이 탈수되는 것을 방지하려면 질병을 예방하지 않으면 하루에 적어도 6-8 컵의 물을 마셔야합니다. 미국 영양 학자들은 신장이 정상적으로 작용할 경우 하루 2 리터까지 마실 것을 권고합니다.

문제 : 과민성, 눈물, 우울한 기분

조언 : 약초를 먹으십시오.

Naturopaths의 유럽 연합 (European Association of Naturopaths)에 의한 최신 연구는 사냥꾼이 선호합니다. 우울한 기분을 부드럽게 경고하고 중독성이 없다고 생각됩니다.

● 산부인과 의사 - 내분비학 자 Marina Marchenko는 카모마일 40 g, 발레 리아 뿌리 30 g, 페퍼민트 30 g을 혼합하여이 컬렉션을 권장합니다. 분말 가루 2 큰술은 보온병 0.5 리터를 부어 2-3 시간 동안 그대로 두십시오. 아침과 저녁에 한잔의 유리 잔을 식사 전에 15-20 분 동안 마 십니다.

● 하루에 2-3 번씩 동시에 왕자 젤리 1 / 3 ~ 1 / 2을 꿀 1 : 100의 비율로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 로얄 젤리 또는 찻 숱가락 1 티스푼과 꿀 100g을 섞으십시오. 왕실 젤리를 사지 못하거나 심하게 반응하는 경우 동일한 양의 순수한 꿀을 섭취 할 수 있습니다.

문제 : 피로, 졸음, 약점

팁 : 식물성 에스트로젠으로 음식을 섭취하십시오.

1. 콩. 그것은 물질의 가장 강력한 공급 업체입니다 - 천연 에스 트로겐 유사체. 다이어트에 도입하면 호르몬을 부드럽게 조절할 수 있습니다. 또한 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)에 따르면 대두의 사용은 혈관 상태를 개선하고 특정 유형의 암 예방을 제공합니다.

2. 샐러리와 라임 꽃송이. 매일, 3 컵 (230-250 ml 용량)의 석회 즙을 마시고 샐러리 몇 개를 먹습니다.

3. 당근 주스. 150ml의 신선한 당근 주스는 크림의 스푼과 섞었다. 이 칵테일을 매월 10 일 동안 코스를 마셔야하며, 생리주기가 시작될 때 마셔야합니다. 그것은 자체 에스트로겐의 생산을 향상시키고 또한 신체의 노화를 늦추는 산화 방지제 인 비타민 A와 E를 다량 함유하고 있습니다. 그들은 세포의 에너지 신진 대사를 향상시키고 결과적으로 신체 활동을 "응원"합니다. 그러나 비타민 A의 보충은 흡연자에게 금기임을 기억하는 것이 중요합니다.

4. Aralia Manchu. Aralia의 약국 팅크를 하루에 2-3 회 30-40 방울 섭취하십시오. 치료 과정은 6 개월 동안 중단없이 계속되며 동일한 길이로 일시 중지됩니다. 러시아 과학 아카데미 (Russian Academy of Medical Sciences) 극동 분 지대의 식물학 연구소 (Phytotherapy of Institute of Phytotherapy)는 중년 여성에서 이러한 치료의 효능과 안전성을 입증했습니다.

문제 : 온도 조절 위반

팁 : 아침에 샤워를 가져 가라.

안면 홍조 또는 오한, 증가 된 발한은 신체의 호르몬 변화의 모든 징후입니다. 이것은 정상적이지만 즐겁지는 않습니다. 온도 조절 시스템을 연습하고 매일 샤워하면서 점차적으로 대조 온도로 "흔들어"갑니다. 극단적 인 경우에 조건이 허용되지 않으면 시원한 물로 적어도 발을 부으십시오.

문제 : 연령 증가 체중

팁 : 조리 방법을 변경하고 칼로리 내용을 줄입니다.

예를 들어, 기름으로 음식을 소화시키지 말고 물이나 국물을 넣으십시오. 사워 크림과 마요네즈는 동정심없이 식단에서 추방합니다. 지방이 많이 들어 있다는 사실 외에도이 제품들은 신경계를 자극합니다. 신경계에는 이미 어려움이 있습니다. 소량의 식물성 기름을 매일 섭취해야합니다.

귀하의 식단의 기초는 신선한 채소와 과일이어야합니다. 그들은 좋고 얼었지만 설탕으로 포화 된 설탕을 먹지 않았습니다. 모든 형태로 설탕을 거부하는 것이 낫습니다. 특히 주목할만한 것은 콩과 식물이며 주로 브로콜리입니다.

그러나 지방산의 해양 물고기는 버려서는 안됩니다. 정어리 나 연어와 같은 일부 종은 뼈와 함께 먹는 데 매우 유용합니다. 물고기에는 피부와 뼈의 상태를 개선하고 혈액의 "나쁜"콜레스테롤 수치를 낮추며 혈관 벽에 콜레스테롤 플라크를 부착시키지 않는 오메가 -3 지방산이 함유되어 있습니다.

소화 기관 인 췌장을 작동시켜 비타민 E와 B 그룹으로 몸을 포화 시키려면 복합 탄수화물, 특히 미분이없는 쌀, 전체 곡물 및 밀 배아를 함유 한 제품을 사용할 수 있습니다.

그리고 마지막으로, 아주 중요한 또 다른 "음식"규칙을 준수해야합니다. 저녁 늦게 저녁 7시 이후에는 식사를하지 마십시오. 극한의 경우, "밤"기아를 극복하기 전에 잠자기 전에 사과 나 저지방 요구르트를 조금씩 먹을 수 있습니다.

문제 : 잦은 배뇨

팁 : 특별한 연습을하십시오.

● 규칙적으로, 하루 2 ~ 3 회, 간단한 운동의 10 ~ 15 배 : 회음근의 근육을 스트레칭하고 강제로 자신 안으로 넣습니다.

● 회향 종자의 팅크를 마 십니다. 딜 씨앗 2 tsp는 커피 분쇄기에서 분쇄의 일관성을 유지하면서 보온병에 부어 물을 붓고 40-60 분 동안 두어야합니다. 매일 아침 비어있는 위를 7 일 동안 마시지 마십시오. 2 주간 휴식 후에 반복하십시오. 장의 운동성을 정상화하고 국소 부종을 제거하면 딜 씨는 방광의 "근무 조건"을 향상시킵니다.

문제 : 신체의 문제가 축적되어 의사에게 갈 시간이 없다.

팁 : 이러한 상황을 기다리지 않고 40 년이 지난 후에 개인적인 산부인과 전문의를 맞이하고 자신의 통제하에 있습니다.

완전히 성공한 폐경에도 불구하고 40 세가 된 모든 여성은 적어도 일 년에 두 번 산부인과 의사에게 보여 져야하며 정기적으로 그에게 권고되는 모든 검사, 특히 헤모글로빈 및 철분 검사를 받아야한다는 사실을 잊지 말아야합니다.

환자가 자주 배뇨, 불편 함, 건조 또는 질 분비를 걱정하는 경우에는 혈액 내 설탕 농도를 추가로 확인하고 성병 (클라미디아, 마이코 플라스마 및 ureaplasma ureliticum)이 있는지 검사해야합니다. 그들로부터의 자유는 여성의 복지를 극적으로 향상시킬 수 있습니다.

폐경기 동안 "파괴적인"약점에 직면 해있는 사람은 누구입니까?

미국인 의사 허버트 쿠퍼 만 (Herbert Kupperman)이 지난 세기 중반에 묘사 한 갱년기 불만 가운데 약점이 가장 먼저 제기됩니다. 피로 - 폐경기의 가장 흔한 불만! 폐경기의 약화는 약간의 불만에서부터 "침대에서 빠져 나올 수 없음"에 이르기까지 매우 다른 강도 일 수 있습니다. 약점은 일하는 능력을 박탈하고 "파괴"합니다... 약점은 특히 삶의 질을 악화 시키지만 현대 의학은이 증상을 느끼지 않는 것 같습니다.

폐경기 여성이 피로를 말하지 않는 단어는 무엇입니까?

약점, 약점, 약점, 에너지 부족...

만성 피로 증후군 (CFS)

현대적인 개념에 따르면, 만성 피로 증후군은 완전히 명확한 원인이없는 고통스러운 상태입니다.

따라서 조기 폐경과 만성 피로 증후군 (CFS)이 연관되어있는 것으로 알려져 있습니다. 이 증상은 폐경기 동안 가장 두드러집니다.

폐경 전날 만성 피로에 직면 한 사람

여성은 남성보다 CFS를 가질 확률이 2 ~ 4 배 높습니다. 특히 40-45 세 여성은 피곤함을 호소합니다.

2015 년에는 폐경기 잡지에 새로운 연구 결과가 발표되었습니다.이 잡지는 Dr. Margery Gass, 북미 갱년기 사회의 전무 이사.

이 연구는 폐경과 만성 피로 사이의 정확한 연관성을 입증했지만 연구자들은이 증후군이 발전하는 데있어 주도적 인 요인을 발견하지 못했습니다.

연구 결과는 2015 년 2 월 4 일 온라인으로 게시되었습니다. 폐경 일지에

이 연구에는 84 명의 CFS 여성과 73 명의 건강한 여성으로 구성된 대조군이 포함되어있어 부인과적인 상태에 관한 정보를 제공했다.

  1. "만성 피로한 여성"은 생리와 관련이없는 골반 통증이 12 배 더 많았습니다.
  2. 피로에 대해 불평하지 않은 사람들보다 월등히 많은 생리혈이 두 번 나타났습니다 (74 % 대 42 %).
  3. 두 번 더 자주, 출혈은 정상적인 기간 (49 % 대 23 %) 사이에 발생했습니다.
  4. 연구진은 "약한"사람들은 월경 지연이 오래 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 발견했다 (38 % 대 22 %).
  5. CFS를 가진 여성은 호르몬 대체 요법 ( "57 % 대 26 %)"
  6. 이 연구는 또한 CFS 여성의 66 %가 이전에 부인과 수술을 받았다고 밝혔습니다. 수술의 가장 일반적인 유형은 자궁 제거 (55 % 대 19 %)였습니다. 만성 피로 증후군 환자의 62 %에서 자궁이 제거되었고, 이와 관련하여 45 세 이전의 조기 폐경이 관찰되었으며, 대조군에서는 33 %에 달했다.

또한이 연구는 폐경기에 심한 약화를 호소 한 여성들도 근육 및 관절 통증, 수면 및 기억 장애, 운동 후 불쾌감이 증가한다는 사실을 확인했습니다.

"약점"과 "피로"

"약점"이라는 단어는 근육의 힘이 감소한 환자를 말하며, "에너지"피로는 독립적이거나 관련이 있습니다. 약점과 피로에 대한 불만은 임상의가 경험하는 가장 흔하고 복잡한 증상입니다. 환자는이 용어를 사용하여 다양한 증상을 설명 할 수 있기 때문에 의사는 문제에 대한 정확한 이해를 시도해야합니다.

약점과 피로는 대다수의 의학적 및 정신적 장애에서 발생할 수있는 비 특이 증상입니다.

또한 정상적인 인간 활동의 예상되는 생리 학적 결과 일 수 있습니다.

대부분의 "약"또는 "피곤한"환자는 의료 도움을 요청하지 않습니다. 의사를 방문하는 사람들 중 약점과 피로는 쉽게 식별 할 수있는 복잡한 증상의 일부입니다. 유일한 심각한 불만으로 만성 약화 또는 피로는 더 복잡한 진단 및 치료 문제를 나타낼 수 있습니다.

환자의 감각에 대한 정확한 설명은 의무 사항입니다.

  • 근육의 힘이 손실 되었습니까? 아니면 모호한 에너지 손실과 과로의 문제입니까?
  • 진정한 약점은 일반적으로 의학적 장애를 나타냅니다. 반대로 피로는 의학적, 정신적 또는 생리 학적 이유로 발생할 수 있습니다.
  • 근력 약화는 항상 질병의 증상이며 우리는 별도로 다루어야합니다.

각각의 경우 :

  • 약점이나 피로는 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.
  • 또는 원인을 전혀 결정할 수 없습니다.

다른 유사한 증상이 약점과 혼동되어서는 안됩니다. 예를 들어, 어떤 사람들은 약점에 대해 이야기합니다. 실제로 그들은 관절의 호흡 곤란, 통증, 운동의 제한을 경험합니다.

폐경기 여성의 절대 다수에서 피로감은 위험하지 않은 증상이며 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 그러나 다른 질병을 잊지 마십시오.

약점이 본격적으로 걱정되는 경우 의사에게 무엇을 말해야합니까?

"붕괴"라는 주제로 의사와 의사 소통을해야합니다 :

  • 어떻게 시작 되었습니까? 그리고 얼마나 오래 "피로감"이 당신을 괴롭 혔습니까?
  • 약점은 "신체의 장소"를 갖거나 일반적인 약점입니까?
  • 상태를 악화시키는 요인은 무엇입니까?
  • 약점과 함께 나타나는 추가 징후 및 증상
  • 피로가 생기는 조건은 무엇입니까?
  • 얼마나 많은 피로가 일상 생활에 영향을 미치는지

폐경기 여성의 절대 다수에서 피로감은 위험하지 않은 증상이며 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 그러나 다른 질병을 잊지 마십시오.

놓치지 않는 것이 중요합니다.

  • 근육 약화의 갑작스런 발병은 뇌 혈관 사고를 나타냅니다. 이것은 신체의 한 부분에서 근육의 색조가 감소 될 때 고려되어야합니다.
  • 점차적으로 악성 질환에서 관찰되는 심각한 피로를 증가시킵니다.
  • 반복되는 갑작스런 약화는 반복적 인 마비 문제를 야기합니다.
  • 일상 활동 및 불면증에 대한 관심의 상실은 우울한 상태를 나타낼 수 있습니다.
  • 정기적 인 두려움 공포와 심계항진은 일반적 불안으로 관찰되며 종종 갱년기 약화를 악화시킵니다.
  • 증가 된 체온의 존재는 감염, 악성 종양 또는 류마티스 질환을 나타낼 수 있습니다.
  • 야간 호흡 곤란은 심장 질환을 나타냅니다.
  • 만성 설사로 인한 피로는 종종 염증성 장 질환과 관련이 있습니다.

달리기, 금식 또는 부적절한 수면 후에 만 ​​발생하는 약점이나 피로는 정상적인 생리적 메커니즘 때문일 수 있습니다.

육체 노동은 보통 생리 학적 피로와 관련이 있습니다.

피로가 삶의 질에 어떤 영향을 미칩니 까?

피로와 연약함을 평가할 때 환자의 다리는 실제 근육 약화가 있는지 또는 힘과 에너지의 고장인지를 더 잘 이해하는 데 도움이됩니다.

젊은 여성이 쪼그리고 앉아서 팔로 도울 수 없으면 정신적 피로와 에너지 부족뿐만 아니라 "근육 약화"가 분명합니다.

머리 빗질, 계단 오르기 또는 말하기의 어려움은 또한 "약점"을 밝혀줍니다. 머리 빗질과 계단 오르기의 어려움은 특정 근육 그룹의 약화를 시사합니다.

의학적, 수술 적 및 정신 의학적 문제는 약점과 힘의 상실의 원인으로 고려되어야합니다.

복용하는 모든 약품을 나열해야합니다. 항 고혈압제, 진정제 - 수면제, 항우울제, 진정제, 항히스타민 제와 같이 흔히 사용되는 약물은 피로의 흔한 원인입니다.

라이프 스타일, 영양, 흡연, 음주, 가족, 직업, 습관, 갈등, 최근의 손실 및 스트레스에 관한 데이터조차도 피로와 같은 증상을 평가하는 데 중요합니다.

"피로감"에서 멀어진 증상은 잠재적인 진단으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 소변량 (polyuria)은 당뇨병 배경에서 피곤함을 설명 할 수 있으며, 어두운 소변은 간염에있어 특별한 "간장 약"에 대해 생각하게합니다.

임상 적 의의

우리 모두는 때로는 "피곤하고 약합니다"- 이것은 거의 보편적 인 인간 경험입니다. 그러나 우리는 피로의 의학적 원인을 잊어서는 안됩니다.

심각한 문제를 놓칠 위험이 항상 있습니다.

폐경기에 피로감을 느끼면 어떻게해야합니까?

약점이 삶의 질과 삶의 질에 영향을 미칠 정도로 걱정된다면 반드시 의사와상의하여 위에 설명한 모든 요점을상의해야합니다.

생리 학적 피로에 대한 객관적인 이유가있는 경우 :

  • 가난한 수면, 부적절한 휴식;
  • 영양 실조 또는 과식;
  • 과도하거나 부적절한 노력;
  • 환경 요인 (예 : 열)

우리는 이러한 이유를 정상화하려고 노력해야한다.

피로 회복이 있습니까?

그녀의 피로를 줄일 수있는 안전하고 효과적인 약이 있습니까?

현대 과학 의학 기사에서 폐경기 동안의 피로 증상은 최소한의주의를 기울입니다.

왜? 대답은 간단합니다 - 현대 약국은 만성 피로에 효과적인 약리학 적 약물이 없습니다.

메틸 페니 데이트 (methylphenidate)와 같은 정신 자극제와 도네 페질 (donepezil)과 파록세틴 (paroxetine)과 같은 항우울제는 효과가 없다고 여겨졌다.

코엔자임 Q10과 L- 카르니틴과 같은식이 보충제도 위약 대조 연구에서 효과가없는 것으로 나타났습니다.

"피로"가있는 다른 적응 물질

폐경과 관련된 피로는 거의 모든 폐경기 여성에게서 흔히 나타나는 증상입니다.

"약물 치료"가 부족함에도 불구하고 증상을 완화시키기 위해 의사와 환자가 할 수있는 일이 있습니다. 증상은 매우 다양하므로 각 여성마다 개별적인 접근이 필요합니다.

자연 상태에서는 폐경기 동안 만성 피로를 돕는 많은 허브 요법이 있습니다. 많은 대체 요법,식이 보충제 및 약초 요법이 유익보다 해를 끼칠 수 있음을 명심하십시오. 어떤 것도 적용하기 전에 의사와 상담하십시오.

폐경의 약점

클라이맥스는 모든 여성의 삶에서 특별한 시간입니다. 소위 말하는 생식 기능의 멸종 과정은 자연적으로 생리적이며 필연적입니다. 폐경의 주요 단점은 신체의 호르몬 변화와 관련된 여러 가지 불쾌한 증상의 징후입니다.

이러한 증상 중 하나는 폐경의 약점입니다. 압도적 인 대다수의 환자는 건강이 좋지 않다는 불만을 토로합니다. 성능이 저하되고 에너지가 손실되며 여성은 계속 기분이 좋지 않습니다. 그러한 상태는 삶의 질을 크게 위축 시키므로 용인하지 말아야하며 즉시 치료를 받아야합니다.

이유

폐경기 동안 매우 나쁜 이유는 환자에게 물어보십시오. 폐경의 모든 증상의 주요 원인 - 신체의 호르몬 변화. 나이 45-50 세에 난소 보호 구역은 여성에서 고갈되어 난소 기능의 멸종으로 이어진다. 이 땀샘이 여성 성 호르몬의 압도적 인 다수를 생산하기 때문에, 그들의 결핍이 발생합니다.

가장 성가신 일은 여성 호르몬 에스 트로겐이 배란, 임신의 과정에 영향을 미칠뿐만 아니라 많은 신체 기관에도 영향을 미친다는 것입니다. 따라서 호르몬의 불균형은 여러 가지 혼란과 갱년기 증후군의 출현을 초래할 수 있습니다.

다음과 같은 부정적 요인이 폐경기의 약화를 유발합니다.

  • 과체중;
  • 패시브 라이프 스타일;
  • 지방과 단 음식을 먹는다.
  • 알코올 중독과 흡연.

건강에 해로운 생활 습관을 가진 환자는 폐경 증상을 여러 번 경험합니다.

병리학

폐경기의 약화는 호르몬의 변화뿐 아니라 기억되어야합니다. 폐경기 동안이 특징의 발생은 우연 일 수 있습니다. 약화는 내부 기관의 심각한 병리로 발생할 수 있습니다.

  • 종양학;
  • 감염;
  • 혈액 질환;
  • 만성 피로;
  • 당뇨;
  • 비타민제.

여성이 매우 나쁘다고 느끼거나 정상적인 일을 제대로 수행 할 수없는 상황에서 열심히 일한 후 저녁에 폐경기의 약화가 끊임없이 걱정된다면 치료사를 즉시 방문해야합니다.

폐경기에 심한 약화가 심한 경우, 이는 또한 놀라운 증상입니다. 종종 무월경이 발생한 후 출혈이 일어나는데, 여성은 월경을 위해 걸립니다. 그러나 그것은 다양한 질병의 배경에 생리가 아니라 병리학 자궁 일 수 있습니다. 이 상태는 의사를 방문해야하며 때로는 수술을해야합니다.

기타 증상

여성의 절정에는 전신의 약화뿐 아니라 다른 증상들도 수반 될 수 있습니다. 가장 흔하게, 환자는 고열, 두통, 불규칙한 월경에 대해 불평합니다. 나이 많은 여성들은 종종 관절과 근육통을 앓고 있습니다. 이 모든 것은 나쁜 분위기를 동반합니다.

대부분의 의사들은 증상이 경미하고 여성을 크게 괴롭히지 않는다면 이러한 폐경 증상을 정상적인 것으로 간주합니다. 폐경기에 약점과 함께 다음과 같은 증상이 나타나면 경고음을 울릴만한 가치가 있습니다.

  • 체온 37.5 ℃;
  • 메스꺼움 및 구토;
  • 현기증과 졸도;
  • 피부의 청색증;
  • 질에서 profuse 출혈;
  • 특히 하복부와 유선에서 신체의 어느 부위에 통증이 있습니다.
  • 우울 상태;
  • 심한 기침;
  • 식욕의 부족;
  • 날카로운 체중 감소.

이 모든 징후는 놀랄뿐입니다. 위의 증상 중 하나가 폐경의 약점과 함께 발생하면 가능한 빨리 의사를 방문해야합니다. 약점이 매우 강하거나 견딜 수없는 고통이 걱정된다면 즉시 응급 도움을 요청해야합니다.

치료

폐경기의 약점 치료는 주로 발생의 원인에 달려 있습니다. 어쨌든 의사는 처방 된 약을 복용하는 것뿐만 아니라 그들의 생활 방식을 바꾸는 것도 권장합니다.

의학적

불쾌한 증상이 호르몬 변화와 관련된 경우 여성은 호르몬 대체 요법을 권장 할 수 있습니다. 그것은 에스트로겐과 프로제스테론 제제를 복용하여 체내의 호르몬 수치를 회복시키는 것입니다.

호르몬 대체 요법은 현재 폐경의 증상을 없애고 젊음을 길게하는 가장 효과적인 방법입니다. 그러나 그녀는 부작용 가능성 때문에 모두에게 임명되지 않았습니다. 또한 폐경 초기에 HRT를 시작해야합니다. 그렇지 않으면 효과가 없습니다.

HRT가 여성에게 금기 인 경우 민간 요법 및식이 보충제를 사용하여 폐경기의 약화를 없앨 수 있습니다. 이 제품들은 식물성 에스트로겐 (phytoestrogens) - 여성 성 호르몬의 유사체를 함유하고 있으며, 부드럽게 작용하여 부작용을 일으키지 않습니다.

폐경을위한 보충제 :

그러한 기금 목록은 꽤 커서 의사와 함께 약을 선택하는 것이 좋습니다.

환자들은 폐경기 동안 약을 치료하는 방법에 관심이 있습니다. 다음 식물은 폐경 증상에 효과적입니다.

  • 티 미후가;
  • 빨간 붓;
  • 붕소 자궁;
  • 현자.
  • 참마 뿌리;
  • 쐐기풀

나물은 포장의 지침에 따라 양조하는 것이 가장 적합합니다.

질병의 약화의 원인이 있다면, 그렇게 쉽게 제거되지 않을 것입니다. 환자는 전문의의 진찰을 받아야하며 검사와 특별한 치료를 받아야합니다. 오직 약점의 원인을 제거함으로써 여성은 그녀를 영원히 잊을 수 있습니다. 따라서 폐경의 첫 징후가있을 때 의사에게 캠페인을 방치하지 마십시오.

생활 방식

climacteric 증후군 치료의 기본은 건강한 생활 방식입니다. 대부분의 경우, 호르몬 없이는 불쾌한 증상을 없애고,식이 요법을 검토하고 적극적으로 움직이거나, 매일 걷거나, 수영장이나 요가에 가입해야합니다.

즉시 그것은 강한 약점을 가지고 훈련하는 것이 금지되어 있음에 유의해야합니다. 우리는 즉시 의사에게 가야합니다. 당신이 참여하기 시작하면 넘어 질 수 있고 부상 당할 수 있습니다 - 그것은 여성의 상태를 악화시킬뿐입니다.

먼저 체중 조절이 필요합니다. 여성이 고갈되면 폐경기에 약화를 없애고 정상적인 건강 상태로 돌아갈 수 있도록 체중을 늘려야합니다. 비만은 또한 약점을 일으키므로 초과 중량으로 인해 의사는 체중 감량을 권장합니다. 동시에 엄격한식이 요법과 마찬가지로 단식 투쟁도 금지되어 있습니다. 건강한 식단을 고수해야합니다.

약점이 약하고 하루 동안 걱정이된다면, 아침에 운동을하고, 발에서 일하러 갈 필요가 있습니다. 이것은 근육을 강화하고 몸의 혈액 순환을 개선하며 폐경기의 불쾌한 증상을 없애는 데 도움이됩니다.

어떤 여성이 폐경기 동안 복지를 개선하는 방법에 관심이 있다면 분명히 술과 담배를 포기해야합니다. 이러한 나쁜 습관은 모든 기관의 혈액 순환을 파괴하고 전신 약화를 포함하여 폐경 증상을 증가시킵니다.

예방

climacteric 증상은 의사가 꼭 피하려고하는 일반적인 상태입니다. 이를 위해서는 35 세부터 다음 요령을 준수해야합니다.

  • 적극적인 생활 습관, 스포츠 놀이;
  • 먹어.
  • 술, 담배 및 마약을 포기한다.
  • 규칙적인 성생활을 가져라.
  • 차분하게 유지하는 법을 배우고 신중하게 노력하십시오.
  • 6 개월마다 예방을 위해 검사실을 방문하십시오.

이러한 간단한 예방 조치는 폐경기 증상의 발병 가능성을 줄이고이 어려운시기에 여성의 삶을 크게 촉진합니다.

기억해야 할 가장 중요한 사실은 폐경이 질병이 아니라 노년이 아니라 삶의 끝이 아니라는 것입니다. 이것은 여성의 삶에서 새로운 단계입니다. 폐경기가 시작되면서 필요성이 게으르다. 그와는 반대로, 자기 개발, 출현 및 건강에 가능한 한 많은 시간을 할애하고, 폐경이 느껴지지 않을 때, 여성에게는 자유 시간이 없습니다.

여성의 폐경기 동안의 약점과 피로의 원인과 제거

한 여성이 폐경기에 직면하는 증상과 감각은 몇 년 전에 자세히 연구되고 기술됩니다. 이 작업은 미국의 심장 전문의 허버트 쿠퍼 만 (Herbert Kupperman)이 수행했습니다. 그의 연구 결과에 따르면, 폐경의 약점이 우선이며, 피로감은 그보다 약간 열등합니다. 특징적인 증상이 보완 된 이러한 현상의 조합을 CFS라고합니다.

만성 피로 증후군 (CFS)이란 무엇입니까?

현대의 의사들은 사람이 여러 증상을 경험할 때 만성 피로 증후군 (피로)을 장기간 불편한 상태로 간주합니다. 여성에서는 CFS가 폐경기에 발병합니다. 특히이 증후군에 걸릴 가능성이있는 사람은 너무 일찍 폐경이있는 사람들입니다. 이 증후군은 폐경기 동안 가장 두드러집니다 (전두근 장애와 혼동하지 마십시오!).

폐경기의 상태 변화 :

  • 폐경기. 이 단계에서 폐경기 변화는 경미합니다. 왜냐하면 난소는 여전히 젊은 나이에 비해 소량이지만 여성 성 호르몬을 합성하기 때문입니다. 대부분의 경우 피로와 쇠약은 거의 없습니다.
  • 폐경. 이 단계에는 생리가 끝난 후 12 개월이 경과했습니다. 피로와 육체적 인 약점의 형태로 불쾌한 증상이 증가하고 있습니다. 때로는 여성이주기를 재개하기 위해 걸리는 출혈이 있습니다.
  • 폐경기. 이 기간은 이전의 두 개 항목을 결합합니다. 단계의 시작은 월 말 이전 3-5 년이며 마지막 단계는 마지막주기가 끝난 후 1 년입니다.
  • 폐경기. 이시기의 시작은 폐경의 끝과 일치하며, 마지막 단계는 63-69 세의 기간을 포함하는 노년기에 해당됩니다.

폐경 전 만성 피로에 직면 한 사람

남성의 경우 피로 증상은 여성보다 3-4 배 낮습니다. 후자는 종종 42-45 년 후에 피곤함과 약함을 호소합니다. 미국 의사들은이 현상을 연구하기 위해 여러 연구를 수행했습니다. 그 결과는 산부인과 학회지 "폐경기"에서 출판되었습니다. 폐경과 만성 피로의 직접적인 연관성이 확인되었습니다. 그러나 과학자들은 CFS의 개발을 촉발시키는 방아쇠 메커니즘이 무엇인지 밝혀 내지 못했습니다.

2 그룹의 여성이 시험에 참여했습니다. 73 명은 증후군의 징후가 없었고 84 명이 현저한 영향을 미쳤다. 두 그룹의 피험자 모두에서 데이터를 찾았습니다. CFS를 가진 여성들은 종종 골반 부위에 통증이 있으며, 월경주기와 관련이 없다는 것이 밝혀졌습니다. 통증 발생률의 차이는 12 배였습니다. 만성 피로 증후군 진단을받은 여성의 74 %에서 생리 중 혈액 손실이 많았지 만 대조군에서는 증상 빈도가 42 %였습니다.

만성 기면증과 졸음으로 고통받는 여성의 48 %에서 월경 출혈 간격이 관찰되었습니다. 대조군의 여성에서 지표는 23 %였다. 또한 약점을 호소 한 사람은주기가 길어질 확률이 1.5 배 높고 보충 요법의 일환으로 호르몬 약을 복용하는 횟수가 2 배 더 많았다. CFS 및 대조군으로 고통받는 그룹에서 확인 된 다른 문제 :

  • 조기 폐경 (45 세까지)과 자궁 적출술 (각각 62 %와 33 %);
  • 자궁 제거 - 54 % 및 20 %;
  • 근육과 관절의 통증 - 49 %와 17 %;
  • 수면 장애 및 기억 장애 - 61 % 및 34 %;
  • 경미한 육체 운동 후 심각한 약점 - 37 % 및 21 %.

CFS의 존재를 근거로 선택된 그룹의 피험자들은 다른 문제가있었습니다. 그 패턴은 대조군 그룹의 여성들이 모든 증상을 덜 자주 경험했다는 것입니다.

"약점"과 "피로"

일정한 피로를 호소하는 환자는 정신적 육체적 감각의 "무리"를 암시 할 수 있으며 의사의 임무는 여성이 자신의 상태를 어떻게 설명하는지 정확하게 해석하는 것입니다. 대부분 피로는 병리가 명시 적으로 발생하거나 숨겨지는 것을 나타냅니다. 그것은 불쾌한 증상이 발생합니다 - 정상적인 생리적 프로세스의 반영. 예를 들어, 폐경기와 폐경기 동안 경미한 불쾌감과 피로가 정상으로 간주 될 수 있습니다.

여성들은 가난한 건강 상태와 약한 사소한 현상을 고려하여 비슷한 문제를 가진 의사에게 가기를 주저했다. 이것은 심각한 병리를 치료할 수있는 시간을 놓치기 쉽기 때문에 잘못된 행동입니다. 따라서 많은 종류의 종양이 초기 단계에서 확인되면 치료할 수 있습니다.

각 케이스는 자세히 분해해야합니다. 폐경기의 약점을 발견하지 못했습니다. 어떻게 치료해야합니까? 부재시에는 약점이 근육 피로의 결과인지 아니면 신경 과부하 및 우울증의 진행으로 인한 것인지를 말할 수 없습니다. 가벼운 육체 운동 후에도 육체적 피로가 느껴지지만 정신 착란 상태가 정상이면 생리 학적 수준에서 원인을 찾아야합니다.

별도의 그룹에서 환자는 약점의 특정 증상을 암시함으로써 구별 될 수 있습니다.

  • 심장 심계항진;
  • 현기증;
  • 졸음;
  • 호흡 곤란;
  • 움직이는 동안 고통.

약점이 걱정된다면 의사에게 무엇을 말해야합니까?

대부분 전문가가 필요한 질문을 할 것입니다. 그가하지 않았다면, 당신은 주도권을 쥐고 다음을보고해야합니다 :

  • 조건이 악화되는 조건;
  • 피로와 연약함이 얼마나 오래 지속되는지;
  • 어떻게 시작 됐어?
  • 어떤 사건이 증상의 시작에 선행 했습니까?
  • 어떤 현상이 근육과 정신적 피로를 동반합니다;
  • 증상으로 인해 삶의 질이 악화되기 때문입니다.

머리가 항상 돌아가고 아무것도 원하지 않는다면, 그것에 대해서도 말해야합니다. 폐경기 환자의 경우 일정한 피로와 피로감은 종종 호르몬 변화에 기인합니다. 이러한 증상이 거의 유일한 증상 인 경우 걱정할 필요가 없습니다. 상황을 명확히하기 위해 추가 검사를받는 것이 좋으며 의사와 약점 치료 방법을상의하십시오.

증상

다른 증상의 존재는 병리학이 신체에서 발달하고 있다는 신호이며,이 경우 질병을 정확하게 결정하고 치료 과정을 처방하기위한 진단 절차가 필요합니다. 약점 이외에도 폐경기에 나타나는 전형적인 신체 증상이 있습니다.

  • 졸음;
  • 호흡 곤란;
  • 경미한 운동 (계단 오르기) 후 호흡 곤란;
  • 오한;
  • 성적 치료의 부족 또는 감소;
  • 불안, 과민 반응, 기분 변화;
  • 현기증;
  • 편두통;
  • 낮에는 혈압을 낮추고 가끔씩 몇 번씩 올리십시오.
  • 인대와 관절에 통증;
  • 바느질, 심장의 통증, 빈맥, 부정맥;
  • 온도 상승;
  • 불면증;
  • 우울한 상태;
  • 부당한 공포.

약점이 수반되는 가장 흔한 증상은 마치 밤이 잠을 못 자고있는 것과 같은 아침의 상태입니다. 환자가 불면증으로 인해 충분한 수면을 취하지 않을 때 육체적 인 약점과 신경질적인 피로와의 명확한 연관성이 있습니다. 그러나 9-10 시간의 수면으로 상황이 저해되지는 않습니다. 그러한 경우 환자와 다른 사람들에게는 우려 할 이유가 없다고 생각됩니다.

성인기에 거의 모든 사람이 질병을 앓고 있기 때문에 완전히 건강한 여성에게 폐경이 약화 될 수 있는지 여부를 말하기는 어렵습니다. 사실, 건강한 수면 중 피로는 폐경기 여성의 특징입니다. 현기증이 나기 때문에이 증상을 무시할 수 없습니다.

놓치지 않는 것이 중요합니다.

명백한 이유가없는 근육 약화는 뇌 혈관 질환의 징조입니다. CVD는 대뇌 혈관의 병변의 결과로 발생하는 병리의 그룹입니다. 만성 산소 결핍은 중요한 뇌 기능의 붕괴로 이어집니다. 이 경우 여성의 폐경기 동안의 약점은 신체의 왼쪽이나 오른쪽에만있을 것입니다. 특히 이것은 혈관염이나 죽상 동맥 경화증의 경우입니다. 다른 증상의 가능한 원인 (피로의 배경) :

  • 근육 약화의 갑작스러운 발작 -주기적인 마비;
  • 저녁에 열이 난다 - 감염, 류마티즘, 종양;
  • 설사 - 장 염증;
  • 호흡 곤란 - 심혈관 질환.

증상 완화

폐경이있을 때, 다른 증상뿐만 아니라 약점과 어지럼증은 복잡한 치료법을 사용함으로써 완화 될 수 있습니다. 물리 치료, 민간 요법 및 영양 상태를 포함한 생활 습관 조정과 병행하여 약물을 복용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

약물 치료

의사가 호르몬 변화로 인한 부작용이 있다고 판단하면 호르몬 함유 제제 또는 식물성 에스트로겐을 처방 할 것입니다. HRT는 많은 사람들이 부작용을 겪고 있기 때문에 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 일부 환자의 경우 인공 호르몬이 호르몬의 개선을 가져 오지는 않지만 건강을 악화시킵니다. 그러한 경우, 그러한 약물의 섭취는 실용적이지 못합니다.

Phytoestrogens는 부드럽고 바람직하지 않은 반응을 일으키지 않습니다. 호르몬 약물처럼, 그들은 개별적으로 선택됩니다. 인기있는 식물 호르몬 약 (동종 요법과 혼동하지 마라!) :

효과를 높이려면 비타민을 마시는 것이 좋습니다.

물리 치료

물리 치료법은 기존의 병리학에 따라 좋은 영향을 주며 금기 사항이 없습니다. 따라서 생식 기관에 종양이있는 경우 병이있는 부위를 마사지하고 따뜻하게 할 수 없습니다. 대부분 절차 중 하나가 처방됩니다.

  • 휴식 또는 토닝 마사지;
  • 수화;
  • 고압 산소 처리 세션.

아로마 테라피가 긍정적 인 효과를 가질 수 있다는 의견이 있습니다. 두 번째 이유는 방향제로 치료하는 것이 공식적인 치료법으로 인정되지 않는다는 것입니다.

그러나 숙련 된 의사는이 분야에서 실제 전문가를 찾는 것이 극히 어렵 기 때문에 그러한 치료를 처방하지 않습니다. 그러한 치료를 위해, 일부 여성들은 전통적인 치료사로 돌아가지만, 그러한 세션에서는 선한 것보다 더 해로울 수 있습니다. 또한, 클리닉에서 아로마 테라피 세션으로 치료를 대체하는 것은 받아 들일 수 없습니다. 나중에 진단을 받으면 치료 성공 확률이 낮아집니다.

느린 신진 대사로 인한 영양 상태 변화의 필요성. 폐경기 전과 같이 계속 먹으면 기분이 좋지 않을 것입니다. 잠자리에 들기 전에 하루에 여섯 번씩 먹어야합니다. 케 피어 한 잔. 규정 식에있는 소금의 양은 제한되어야하고, 튀겨지고 지방질 음식은 배제되어야한다.

섭취하는 물의 양은 체중에 따라 하루에 1.5-2 리터 이상이어야합니다. 추천 제품 - 채소, 야채, 과일, 저지방 삶은 고기, 마른 생선.

민간 요법

약초를 사용할 수 있지만 일부는 호르몬 장애에 금기입니다. 산부인과 전문의와상의하고 적절한 약초 치료법을 권유 할 것을 권고합니다. 폐경기 동안 약점과 피로로,이 약초의 효과적인 주입 및 처방 :

진정제로 Hypericum의 달인을 마시는 것이 유용합니다. 이 식물은 우울한 기분과 기분 변화를 돕습니다.

생활 및 예방

나쁜 습관, 운동 부족, 패스트 푸드의 사용 -이 모든 것이 폐경의 약화를 유발하여 건강 악화, 통증의 출현을 초래합니다. 때로는 훨씬 나아지기 위해 외부 상황에 대한 생활 방식과 태도를 다시 생각할 필요가 있습니다. 예를 들어, 폐경기 동안 상태는 주로 혈액 순환의 질에 달려 있습니다. 유해한 습관은 혈류에 부정적인 영향을 미치므로 흡연과 음주를 그만 두어야합니다.

체중이 증가하면 광신도에 도달하지 않고 신체 활동의 수준을 높이거나 치료를 받아야합니다. 감정, 스트레스, 신경 및 정신 과부하로부터 스스로를 보호하는 것도 중요합니다. 간단한 규칙의 실행은 폐경기 및 그 이후의 건강 유지에 도움이 될 것입니다.

폐경기 동안 피로와 연약함을 다루는 방법

아이들의 탄생은 그 여자의 주요 목적지입니다. 그녀의 몸에있는 수십 년 동안 성숙한 여포는 계란의 성숙이 이루어진다. 그러나 여포와 난자의 저장은 조만간 말라 가고, 몸은 폐경이라고하는 새로운 생활 단계를 준비하기 시작합니다.

대부분의 여성들에게 "폐경"의 개념은 노령과 관련되어 있습니다. 그러나 다른면에서 보면 폐경은 여성이 생리주기의 단계를 세지 않고 위생 패드에 돈을 쓰지 않고 피임약에 대해 생각하지 않고 인생을 즐길 수있는 때입니다. 자연 자체는 한 여성이 어머니로서의 기능을 수행 한 후에도 쉬게합니다.

그러나 오랫동안 기다려 왔던 휴식의 시간이 오기 전에 여성들은 열의 파도에서 지쳐 폐경기의 모든 "매력"을 느끼고 땀을 흘 렸으며 사소한 일을 염려했습니다. 많은 문제가 발생하고 피로감을 느끼게됩니다. 끊임없이 피로감을 느끼게하는 이유는 무엇이며, 여성들은 왜 끊임없이 잠자리에 들기를 원하며, 폐경기의 약점을 극복하고 힘과 활력을 느끼기 위해 어떤 수단이 도움이 될까요?

불가피성에 대한 접근법

여성의 생식 기능은 성 호르몬을 합성하는 난소의 조율 된 작업으로 인해 수행됩니다. 난자와 모낭의 공급이 마르면 성 호르몬과 난소가 생성되어 중복됩니다. 그들은 더 이상 황체를 형성하고 수정 된 난자를 부착하기 위해 자궁을 준비 할 필요가 없습니다. 따라서 난소 기능이 사라지기 시작합니다. 이것은 폐 경이 즉시 오지 않는다는 것을 의미합니다. 첫째, 여성 몸은 소위 준비를 거친다.

이 기간은 세 단계로 나뉩니다.

폐경기는 생리주기를 어기는 것을 특징으로합니다. 이 기간 동안 매월 불규칙하게됩니다. 그들은 희소하거나 반대로 너무 풍부 할 수 있습니다. 일부 여성들은 그들의 기간 사이에 출혈이있을 수 있습니다.

생리에 2 개월 지연 후 공정한 섹스의 많은 부주의, 피임을 거부합니다. 그런 부주의로 인해 많은 사람들이 행복한 어머니가되었습니다. 이것은 난소 기능이 아직 사라지지 않았지만 약화되었음을 의미합니다.

일년 중 월경이 없어지면 폐경기가 시작됩니다. 폐경의 마지막 단계는 마지막 생리가 난소 기능의 완전한 멸종으로 시작됩니다. 그것의 기간은 10 년에서 15 년입니다.

폐경기는 유전 인자의 영향을받습니다. 여성의 경우 이번에는 친척 인 어머니와 할머니의 폐경 증상과 동일하다는 사실이 알려졌습니다. 그러나 생리 학적 노년기는 어떤 연령대의 여성보다 여성을 추월 할 수 있습니다. 종종 출산 기능의 멸종은 내부 및 외부의 다양한 요인의 영향으로 발생하기 때문입니다. 젊은 여성의 절정은 심각한 스트레스 나 당뇨병과 같은 심각한 질병이있을 때 발생할 수 있습니다.

나이에 따라 폐경은 다음과 같은 유형으로 나뉩니다 :

  • 40 세 미만의 여성에서 발생하는 경우 조기.
  • 그가 40-44 세의 여성을 따라 잡으면 일찍;
  • 폐경기가 될 때까지 45 세가 넘은 여성은 자연적입니다.

폐경의 불쾌한 발현

폐경의 가장 두드러진 증상 중 하나는 일과성이다. 그들로부터의 감각은 설명 할 수 없다. 이 순간, 몸의 윗부분이 붉게 변하는 얼굴, 목 및 가슴까지 열기가 튀어 오릅니다. 조수의 각 에피소드에는 발한 증이 동반됩니다. 어떤 여성들은 땀을 흘려서 밤에 옷을 갈아 입기에 침구를 바꿔야합니다.

조수는 시력을 조절하는 시상 하부 - 뇌하수체 기능 장애로 인해 발생합니다. 성 호르몬 생성의 중단으로 인한 시상 하부 기능 장애. 또한 심혈관 및 자율 신경계에 장애가 있습니다. 그러므로 조수의 각 에피소드에는 체온의 상승과 급격한 감소, 그리고 불규칙한 혈압이 동반 될 수 있습니다.

야간 조수는 말 그대로 피로감을 느끼며 잠드는 것을 허용하지 않습니다. 잠 못 이루는 밤은 과민성, 공격성, 피로 및 약화의 원인이됩니다. 그래서 폐경기가 시작된 후 처음 몇 년 동안 인류의 아름다운 절반의 여성들은 약하고 끊임없이 졸린 느낌을 갖습니다.

노년기를 이길 수있는 방법

얼굴을 갑자기 붉게하고 땀을 흘리는 것이 즐거운 광경이 아니므로 신체를 새로운 지위에 적응시키는 과정에있는 많은 여성들은 공적 생활에서 벗어나야합니다. 폐경의 증상은 삶을 현저하게 복잡하게 만들고,이 상황에서 벗어나는 유일한 길은 의료 도움을 찾는 것입니다.

호르몬 대체 요법

혈압 상승과 체중 증가를 없애고 자하는 여성은 일반 의사, 심장 전문의 및 내분비 학자에게갑니다. 각 전문의는 오래 가지 못했던 구제책을 거의 제공하지 않는 몇 가지 약을 처방합니다.

어려운시기에 살 수있는 유일한 의사는 산부인과 의사입니다. 검사 후 의사는 호르몬 대체 요법을받을 수 있는지 여부를 결정합니다.

복용 금기가 있기 때문에 스스로 호르몬 제를 처방하는 것은 불가능합니다. 여기에는 다음 상태가 포함됩니다.

  • 고혈압을 포함하여 심장 및 혈관 질환;
  • 출혈 질환;
  • 혈전증;
  • 일부 내분비 질환;
  • 양성 및 악성 신 생물.

호르몬 마약의 수용은 종양학 과정의 발달을 유발할 수 있으므로 여성은 호르몬 대체 요법을 처방하기 전에 완전한 검사를 받게됩니다.

성 호르몬의 합성 또는 천연 유사체는 여러 가지 다른 문제를 해결할 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 건조와 가려움증이 폐경의 증상 중 하나입니다.
  • 건조한 피부 및 퇴색;
  • 증가 된 혈중 콜레스테롤 수치와 죽상 동맥 경화증 발병;
  • 골다공증을 일으키는 뼈 질량 감소.

약초학

호르몬 약물이 여성에게 금기 인 경우, 동종 요법 제제, 예를 들어, Klimaxan 및 분지 화 된 Tsimitsifuga (검은 코호 쉬)가 포함 된 다른 약초 요법은 불쾌한 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 식물은 식물성 에스트로젠의 자연적인 원천이므로 조류의 수와 강도를 줄이고 과민 반응을 완화하며 가장 중요한 것은 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다.

동종 요법 의약품의 효과는 호르몬 약물에 비해 높지는 않지만 확실한 이점이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 금기 사항이 없다.
  • 부작용 없음;
  • 몸의 기관 및 체계에 가벼운 영향;
  • 중독하지 마라.

폐경의 부정적 징후를 제거하면 다음 제품 및 식물의 사용에 도움이됩니다.

  • 콩은 식물성 에스트로겐의 천연 공급원이기 때문에 호르몬 균형을 회복하고 혈관 상태를 개선하며 암의 진행 과정에서 신체를 보호합니다.
  • 과민 반응을 제거하고 수면의 질을 향상시키는 것은 하루에 3 잔의 양을 마실 필요가있는 석회 꽃의 주입을 도울 것입니다.
  • 셀러리는 하루에 몇 가지 만 먹으면 호르몬을 회복시키는 데 도움이됩니다.
  • 당신의 자신의 에스트로겐 생산은 매일 1 스푼의 크림을 섞은 당근 주스 150ml를 마셔서 향상시킬 수 있습니다.
  • Aralia 만주의 팅크는 매 식사 전에 30-40 방울을 먹습니다.

보충 비타민 - 미네랄 복합체는 마이크로 및 매크로 요소뿐만 아니라 비타민 결핍을 보충하는 데 도움이됩니다. 그러나 하나 또는 다른 비타민 복합체를 선호하는 선택은 의사의 도움을 받아 이루어져야합니다.

기타 트리트먼트

조반은 일과성의 수와 강도를 줄이는 데 도움이됩니다. 약점과 졸음의 원인 인 일과성의 에피소드는 체온 조절을 위반하여 생겨나 기 때문에 일상 운동을 통해 회복됩니다.

편안한 온도에서 수분 섭취를 시작하고 서서히 대조를 가져 오는 것이 좋습니다. 다리에 찬물을 부어 넣는 것도 유용 할 것입니다. 끊임없는 피로와 연약함은 여성에게 하나의 욕망을 만듭니다. 그들은 누워서 휴식하기를 원합니다. 그들의 욕구를 계기로 여성들은 악순환에 빠지게됩니다.

난소 기능의 멸종 과정에서의 호르몬 구조 조정은 대사 과정을 늦추어 체중을 늘리고 근력을 감소시킵니다. 과체중과 약화 된 근육은 더 큰 피로를 유발합니다.

이것을 피하면 매일 걸을 수 있습니다. 여성은 수영장 및 피트니스 수업을 방문하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동은 근육의 색조를 증가시키고 건강을 보장합니다.

결론

변화하는 생활 방식, 균형 잡힌 식단 및 규칙적인 운동은 건강과 행복한 삶의 길에서 충실한 동반자가 될 것입니다. 그러나 모든 권장 사항을 준수해도 원하는 결과를 얻지 못하고 피로감이 전달되지 않으면 포괄적 인 검사를 받기 위해 의사와 다시 상담해야합니다.

피로와 피로는 심각한 질병의 징후가 될 수 있습니다. 여기에는 다음 상태가 포함됩니다.

  • 당뇨;
  • 간 질환;
  • 악성 신 생물.

모든 것이 건강 상태에 있다면, 약점을 지키지 않는 이유는 장기간의 우울증에 있습니다. 심리 치료사의 상담과 그의 권고 사항을 모두 이행하면 도움을받을 수 있습니다.