여자의 에스트로겐을 줄이는 방법

탐폰

에스트로겐은 여성이 주로 생산하는 호르몬입니다. 그들은 신체에 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칩니다. 그들의 수준이 규범을 초과하는 경우에 여자에있는 에스트로겐을 감소시키는 방법?

에스트로겐은 몸에서 중요한 역할을합니다 - 여성 생식 기관의 발달을 보장하고 생리주기의 조절을 보장하며 신체의 다른 기능을 발전시키는 역할을합니다.

폐경기, 불규칙한 생리주기, 자궁 내막증 및 다낭 난소로 인해 에스트로겐 수준이 높아져 원치 않는 증상을 유발합니다.

과도한 에스트로겐은 기분 변화, 체중 증가, 두통, 가슴 통증, 심지어 유방암과 자궁암을 일으킬 수 있습니다. 따라서 여성에서 에스트로겐을 줄이는 방법에 대한 질문은 매우 중요합니다. 그래서, 만약에 당신이 에스 트로겐을 높였다면, 안전하고 자연스럽게 그 수준을 낮추는 방법 -이 기사에서 고려하십시오.

여성의 에스트로겐 저감 방법

여성의 에스트로겐을 줄이는 한 가지 방법은 무기 과일 및 채소뿐만 아니라 육류 및 가금류에서도 볼 수있는 호르몬의 영향을 피하는 것입니다. 과일, 채소, 심지어 마른 고기를 선택할 때 유기농 소스를 찾아야합니다. 일부 살충제는 몸에 흡수되면 에스트로겐 유사 효과가 있습니다. 에스트로겐을 증가시키는 제품을 피하십시오.

환경 적 배출원에있는 에스트로겐은 살충제, 플라스틱, 세제 및 심지어 향수에서도 발견됩니다. 음식을 구입할 때 유기농 식품을 선택하고 고기 소비를 줄이십시오.

음식을 구입하고 그것이 유기농인지 아닌지 확실하지 않은 경우, 먼저 씻어서 잘 헹구어 농약 잔류 물을 제거하십시오.

여성의 에스트로겐 감소 또한 신체 활동에 따라 다릅니다. 적당하거나 높은 강도의 스포츠 활동을 할 때 건강한 체중 유지. 하루에 30 분, 일주일에 4-5 번.

과도한 지방을 가진 여성은 높은 수준의 에스 트로겐을 섭취하는 경향이 있습니다. 피트니스 클럽에 종사하는 것은 효과적으로 지방 손실을 자극하고 효과적으로 에스트로겐을 감소시키는 추가 칼로리를 태울 수 있습니다.

에스트로겐을 낮추는 약초

잔디 Vitex 신성한

Vitex grass 또는 Abraham tree는 여성 호르몬 인 Progesterone과 Estrogen의 균형을 유지하는 능력이 있습니다. Vitex는 월 경전 증후군의 치료에 성공적입니다. 월경 증후군은 에스트로겐 과다로 인해 발생할 수 있습니다. 아브라함의 나무는 여성의 월간주기를 정상화시키는 데 도움이됩니다.

1 일 3 회 20 방울의 Vitex 팅크를 가져갑니다. 결과는 치료 시작 10 일 후에 이미 볼 수 있으며, 팅크는 에스트로겐을 줄이기 위해 최대 6 개월 동안 복용됩니다.

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마카는 페루 출신의 초본 식물로 에스트로겐을 줄이고 여성과 남성의 생식 기능을 향상시킵니다. 마카는 몸의 호르몬 시스템의 불균형과 색조를 교정하고 아토피젠 클래스에 속합니다. 양귀비 식물을 복용하는 데 권장되는 용량은 500-1000 mg입니다. 하루에 세 번.

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여성의 에스트로겐 저농도 제품

셀룰로오스

고 섬유소 섭취는 혈액 내 에스트로겐 농도를 낮출 수 있습니다. 매일 충분한 섬유질을 섭취하십시오. 유기농 식품 - 전체 곡류, 야채, 콩류 및 과일을 섭취하십시오. 셀러리, 사과, 딸기, 오트밀, 견과류, 씨앗 및 모든 종류의 콩을 식단에 포함하십시오. 젖소를 아몬드 또는 코코넛 밀크로 대체 할 수 있습니다. 암소가 임신 중이면 암소의 우유에는 많은 에스트로겐이 들어 있습니다.

아마 종자

에스트로겐을 줄이기 위해 아마 씨를 당신의 식단에 첨가하십시오. 아마 종자는 항 에스트로겐 성질뿐만 아니라 많은 양의 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 이들은 식물에서 추출한 에스트로겐입니다. 그러나 아마 인은 하루에 한 번만 섭취 할 수 있으며, 위에 베이킹하거나 샐러드를 뿌릴 수 있습니다.

포도

포도는 신체에서 에스트로겐 생산을 막는 비슷한 효과를 나타내는 또 다른 강력한 항산화 제입니다. 이 과일은 아로마 타제 효소의 효소 반응을 억제하거나 늦춤으로써 과다한 수준의 에스트로겐 균형을 잡는데 도움이됩니다.

무화과

무화과는 유용한식이 제품입니다. 그것은 체중을 줄이고 호르몬을 저장하는 신체의 과도한 지방을 제거하는 데 도움이 섬유의 다량을 포함하고 있습니다. 폐경기 여성에서 높은 에스트로겐이 감소하고 유방암을 예방할 수 있습니다.

수류탄

석류 열매에는 항산화 특성뿐만 아니라 안티 아로마 타제가 있습니다. 아로마 타제는 신체의 스테로이드 나 지방을 에스트로겐으로 전환시키는 효소입니다. 이 효소를 차단함으로써 석류는 여성의 혈액에서 에스트로겐의 높은 수치를 낮추는데 도움을줍니다.

감귤류

여성 과일에서 에스트로겐을 줄이는 방법은 무엇입니까? 오렌지, 레몬, 그레이프 후르츠, 감귤 등의 감귤류는 비타민 C와 다른 영양소가 풍부하며 항산화 효과가 뛰어납니다. 이 과일은 또한 체내에서 에스트로겐 생성을 억제하여 호르몬 수준의 균형을 맞추고 과량을 감소시킵니다.

황 함유 제품

간은 과도한 에스트로겐을 포함한 유해 물질의 혈액을 정화하는 필터 역할을합니다. 간이 제대로 기능하지 않으면 에스트로겐을 포함하여 몸에 독소가 축적됩니다. 양파, 마늘, 달걀 노른자는 유황을 함유하고 있기 때문에 간장에 좋습니다. 간을 해독하는 데 도움이되는 다른 식품으로는 레몬, 석회, 시금치, 채소, 브뤼셀 콩나물, 브로콜리가 있으며, 식물성 에스트로겐이 많이 함유되어 있습니다.

피해야 할 제품

에스트로겐 수준을 낮추려면 일부 식품을 제한하거나 피해야합니다. 카페인을 함유 한 음식과 음료는식이 요법에서 제거해야합니다. 에스트로겐을 줄이려면 설탕과 지방을 피해야합니다.

에스트로겐의 우위는 바람직하지 않은 부작용을 일으키며 자연스러운 방식으로 여성에서 에스트로겐을 줄이는 방법을 검토했습니다. 건강을 돌봐!

어떻게 여성의 에스트로겐을 줄이기 : 에스트로겐을 줄이는 10 가지 방법

에스트로겐은 화합물의 계열이며, 그 중 일부는 강력한 암 유발 화학 물질입니다. 이 안내서는 총 10 개의 권장 사항을 사용하여 자연스럽게 여성의 에스트로겐을 줄이는 방법을 보여줍니다.

에스트로겐에는 세 가지 그룹이 있습니다.

  1. 인간의 에스트로겐.
  2. 화학적 에스 트로겐, 또는 xenoestrogen.
  3. 식물성 에스트로겐 또는 식물성 물질.

에스트로겐과 암의 연관성에 대한 몇 가지 진실

  • 에스트로겐 수치는 현대 사회에서 확정 된 것보다 인류 역사상 가장 높았다. 암 연구에 따르면 여성의 에스트로겐 수준은 연간 약 7 % 증가합니다.
  • 에스트론이라고 불리는 여성 성 호르몬은 난소에서 C-2에 의해 생성됩니다. 드물게 암을 유발합니다.
  • 유방암을 앓고있는 여성은 즉시 "긍정적 인 에스 트로겐"(ER +)을 확인합니다. 이 에스트로겐은 가장 흔하게 C-16이 생산하는 "에스트라 디올"과 지방 저장소의 아로마 타제 효소입니다.
  • 일반적으로 여성은 유방암, 난소 암, 자궁 내막 암을 일으킬 수 있습니다.
  • 대부분의 경우, 위험은 에스트라 디올 또는 화학적 에스트로겐, 일상 제품, 가정 및 작업장에있는 환경 독소로부터 비롯됩니다.

여성의 에스트로겐을 줄이는 10 가지 방법

이러한 자연적인 방법으로 인체에서 위험 할 정도로 높은 수준의 에스트로겐을 줄일 수 있습니다.

1. 정상 체중 유지

위험한 인간 에스트로겐, 에스트라 디올은 남성과 여성의 지방 보호 구역에서 생산됩니다! 체지방이 증가하면 에스트로겐 수치가 높아집니다. North Western Medical School의 과학자들은 과체중 증가로 인해 생존 기간이 길어 졌다고보고했다.

2. 제초제, 살충제 및 곰팡이 제거제를 피하십시오.

최근 이스라엘 연구에 따르면 DDT와 린든 (lindane)과 같은 화학 물질은 유방암 발병 위험이 4 배 증가하는 것으로 나타났습니다. 오늘날 많은 다른 제초제, 살균제 및 살충제도 있습니다.

3. 집에서 독소를 피하십시오.

평균적인 여성은 매 달 자신의 집에서 680 화학 물질과 접촉합니다. 영국 정부 백서에 따르면이 화학 물질의 2/3가 독성 물질이며 1/3이 발암 가능성이 있다고합니다!

  • 향수 또는 풍미 된 스킨 케어 제품 (애프터 쉐이브 및 바디 로션 포함)을 사용하지 마십시오.
  • 플라스틱 용기와 컵에서 액체를 마시지 마십시오. 특히 프탈레이트 수준으로 인해 뜨겁다면 (플라스틱 식품 용기가 여러분과 여러분의 가족을 독살시킵니다.)
  • 고농도의 Bisphenol A (생화학 및 신경계에 Bisphenol A가 손상됨 참조)로 인해 흰색 코팅 캔 (내부)에서 통조림 식품을 조심하십시오.
  • 세면 용품에있는 파라벤을 피하십시오 (가능한 멀리).
  • 천장 및 바닥 타일 접착제 및 파티클 보드에있는 휘발성 탄소 원자 흡입을 조심하십시오.
  • 정기적 인 표백제 및 세제로 연기를 흡입하지 않도록주의하십시오.

4. 더 많은 콩류를 먹는다.

식물성 에스트로젠은 현저하게 덜 강력하고 인간 에스트라 디올 세포 수용체 부위를 차단할 수 있습니다. Phytoestrogens는 우리 몸의 에스트로겐보다 훨씬 적은 양으로 수용체에 흡수되어 몸 밖으로 배출됩니다. 식물성 에스트로겐의 가장 좋은 원천은 콩과 콩 (콩, 콩, 렌즈 콩, 병아리 콩 등)입니다. 레드 클로버는 식물성 에스트로겐에 탁월한 선택입니다.

5. 밝은 노란색과 빨간색 과일과 채소를 먹는다.

빨간색과 노란색 과일과 채소에는 에스트로겐 유발 유방암 여성에게 중요한 카로티노이드가 포함되어 있습니다. 또한 캘리포니아 호프 메디컬 센터 (Hope Medical Center)의 연구에 따르면 샴 피뇽은 아로마 타제 효소를 억제 할 수 있으며, 일반적으로 버섯은 아침 식사에 사용되는 아마씨와 마찬가지로 에스트로겐 수치를 감소시킵니다.

6. Indol-3-Carbinol / Diindolylmethane (DIM) 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

양배추와 브로콜리 같은 더 많은 녹색 채소를 먹습니다. 이들은 Indol-3-Carbinol과 그 기질 인 diindolylmethane (DIM)을 함유하고 있습니다. 그러나 당신은 단순히 음식으로부터 이러한 물질을 충분히 섭취 할 수 없습니다 - 당신은 보충제를 섭취해야합니다. 유력한 항암제 인 DIM은 공격적인 형태의 에스트로겐 (estradiol)을보다 안전한 형태로 바꾸고 전이를 제한하며 비 에스트로겐 성 암을 교정하는 것으로 나타났습니다.

7. 멜라토닌 섭취량을 고려하십시오.

완전히 어두워 진 방에서 잠을 자고, 잠을자는 동안 어둠 속에서 멜라토닌이 생성되기 때문에 항상 똑같은 시간을 유지하십시오. 멜라토닌은 항산화 제이며 신체의 과도한 에스트로겐 및 성장 호르몬을 조절하는 강력한 항 염증 화합물이며 후성 유전 (항암) 성질을 가지고 있습니다. 20 mg의 멜라토닌 보충제를 복용하면 암과 싸우는 신체의 능력이 증가하고 약물의 성능이 향상된다는 연구 결과가 있습니다.

8. 매일 적당한 신체 활동

하루 40-60 분의 신체 활동은 여성의 몸에서 에스트로겐 수준 감소, 암 위험 감소, 암 재발 감소와 관련이 있습니다. Journal of Applied Physiology에 게재 된 2011 년 한 연구에 따르면 주당 5 시간의 훈련으로 여성의 몸에서 에스트로겐 수준이 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 운동은 산소 (암세포를 민감하게 함)를 채우고 스트레스 호르몬을 중화시키는 엔돌핀의 생산을 촉진합니다. 2002 년 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)에서 실시 된 연구에 따르면 에스트로겐 수치도 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다. 하루를 통해 이동하십시오. 오랫동안 앉아 있으면 좋지 않습니다.

9. EMF 노출을 줄입니다.

멜라토닌 수치를 낮추고 암 세포의 성장을 유발하기 때문에 정부는 EMF에 관해 심각하게 생각하고 있습니다. 고전압 전력선 근처에서 살기를 조심하십시오. 크러스트에 골절 선이있는 곳에서 사는 것은 체내 에스트로겐 수치가 증가 할 위험 요소이기도합니다. 침대 부분에 텔레비전이나 전기 장비가있는 것은 매우 건강에 좋지 않습니다. 휴대 전화 및 전자 레인지의 사용은 여성의 에스트로겐 수치를 증가시키는 위험 요소입니다.

전자 레인지 사용의 위험에 대해 자세히 알아보십시오. - 전자 레인지 - 인체 건강에 해를 끼칩니다.

10. 발효 식품을 섭취하십시오.

발효 식품을 섭취 한 여성의 에스트로겐을 줄이는 방법은 무엇입니까? 발효 식품 (아래 목록)은 우리 몸에 유익한 박테리아와 다양한 비타민 및 미량 원소를 공급합니다. 우선, 항생제와 약제, 특히 프로톤 펌프 억제제 (PPI)를 복용하지 않도록 가능한 한 많이 시도하십시오.이 약제는 장내에서 "유익한"박테리아를 억제합니다. 유익한 박테리아가 신체에서 에스트로겐 화합물 (인체 및 화학 물질)을 제거하는 데 도움이된다는 것이 입증되었습니다. 정상적인 장내 미생물을 유지하려면 천연 요구르트, 케 피어, 김치, 콤비츄, 김치 및 기타 발효 식품을 사용하십시오.

여성의 과도한 에스트로겐

Hyperestrogenism 또는 에스트로겐 과다는 신체에 과도한 양의 에스트로겐을 특징으로하는 건강 상태입니다.

여성의 에스트로겐 수치

남성과 달리 여성의 에스트로겐 수치는 크게 다를 수 있습니다.

에스트로겐은 에스트로겐 그룹의 주요 호르몬이기 때문에 더 자주 검사를 받아 정상 검사를받습니다.

나이가 들면 에스트로겐 수치가 감소합니다. 특히 폐경 전 및 폐경기 단계에서는 더욱 그렇습니다.

여성의 몸에서 증가 된 에스트로겐 징후

에스트로겐을 낮추려면 호르몬의 성장 원인을 알아 내야합니다. 어떤 경우에는 식사를 바꾸고 신체 운동을하는 것으로 충분합니다.

과도한 에스트로겐 수치는 신체에서 일련의 파괴적인 변화를 수반합니다. 이것은 에스트로겐이 많은 수의 표적 기관을 가지고 있으며 거의 ​​모든 신체 기관과 상호 작용하기 때문에 다양한 증상에 의해 나타납니다.

이 호르몬 불균형 때문에 여성은 빠른 피로, 졸음, 과민성 및 갈등에 빠지기 쉽고 영양과 신체 활동에 대한 통제없이 비만으로 이어지는 초과 중량을 얻는 경우가 있습니다. 과도한 지방의 침착은 허리와 엉덩이에서 발생합니다. 위장관이 끊어졌습니다.

여성의 신체에서 에스트로겐이 장기간 증가하면 종양 질환의 위험이 높습니다. 불면증, 천식 신경 증상, 탈모, 발진, 빈번한 감기가 있습니다.

hyperestrogenism뿐만 아니라 hypersensitivity, 유두 및 유선의 충혈, 혈압 증가를 나타낼 수 있습니다. 정맥류 위험. 음부로부터의 피가 섞인 출혈, 생리 장애, 성적 욕망 감소.

여성의 몸에서 에스트로겐 증가의 원인

  1. 영양은 모든 질병에서 핵심적인 역할을합니다. 부적 절한식이 요법으로 너무 비 뚱뚱한 음식을 비합리적으로 사용하면 에스트로겐 수치가 높아져서 비만 및 기타 건강 문제가 발생할 위험이 있습니다.
  2. 간 질환은 에스트로겐의 처리와 처리에 있기 때문에.
  3. 스트레스가 많은 상황. 이 경우 증가 된 에스트로겐의 영향뿐만 아니라 심리적 상태도 치료됩니다.
  4. 생식 기관에 속하는 장기의 종양 형성은 에스트로겐의 병리학 적 생산을 유발할 수 있습니다.

여성에서 에스트로겐을 낮추는 방법?

비 약물 치료

에스트로겐 수준을 낮추고 자하는 여성은 : 자신의식이 요법의 질과 양을 모니터링해야합니다. 식사는 합리적이어야하며, 의사가 승인하지 않은 식사는 허용되지 않습니다. 신선한 농산물, 채소 및 과일을 섭취하는 것이 중요합니다. 섬유가 많은 식품은 에스트로겐을 줄일 수 있습니다.

붉은 물고기는 몸에 필요한 비타민과 중요한 화학 물질이 풍부합니다. 붉은 물고기의 성분은 호르몬 배경뿐만 아니라 전체 유기체의 상태를 향상시키는 물질 인 오메가 3를 포함합니다.

에스트로겐 수치를 낮추는 데 도움이되는 인기있는 방법이 있습니다. 예를 들어, 아마 종자는 호르몬을 줄이는 것뿐만 아니라 전반적인 상태를 개선하는데도 도움이됩니다. 동시에 간과 위장관의 작용이 정상화됩니다. 세이지와 참깨도 같은 효과가 있습니다. Borovaya 자궁은 사람들의 부인병 치료에 사용됩니다.

붉은 포도는 그 성분이 여성의 몸에서 에스트로겐 생산을 감소시키는 화합물을 함유하고 있습니다. 돌로 품종을 선택하는 것이 좋습니다. 식이 요법에서 곰팡이가 존재하면 안드로겐 에스트로겐의 합성을 감소시켜 여성 호르몬의 농도를 감소시킵니다. 녹차는 진정 효과가있을뿐만 아니라이 음료에 함유 된 항산화 물질로 인해 에스트로겐 수치를 감소시킵니다.

스포츠는 증가 된 에스트로겐을 포함하여 많은 문제를 해결하는 중요한 요소입니다. 매일 스포츠 시간을 15-30 분으로 줄이면 호르몬을 정상화하는 데 도움이됩니다.

에스트로겐 수준의 증가를 줄이거 나 예방하려면 간단한 규칙을 따라야합니다.

  • 제거하거나 최소한 알코올 음료 사용을 줄이십시오.
  • 합리적인 식사;
  • 콩 제품을 피하십시오;
  • 낙농 제품의 소비를 줄인다.

약물 치료

종합 비타민제는 에스트로겐을 포함한 정상 호르몬 수치를 회복시키는 데 도움이됩니다. 아연, 마그네슘과 같은 미네랄과 미량 원소가 혼합물의 일부가되는 것이 중요합니다.

hyperestrogenemia 때 "tamoxifen"처방. 이 약물은 에스트로겐 수준을 낮출뿐만 아니라 항 종양 효과도 가지고 있습니다. 장기 코스와 의사 선임 만 허용. 위궤양 유발 작용을 비롯한 많은 부작용이 위 점막을 파괴하여 위염 및 궤양을 유발할 수 있습니다.

약물 "오메가 메릴"은 인위적으로 합성 된 프로게스테론을 포함합니다. 이 약물은 여성 신체에서 에스트로겐의 합성을 감소시킵니다. 혈전이 증가하고 간 문제가있는 사람들에게 금기는이 장기의 작용에 악영향을 미칩니다.

외과 적 치료는 악성 종양이 악성 종양에서 악성 종양으로 이동하는 종양 과정에 적용됩니다. 또는 종양의 크기가 자궁 근종과 같은 큰 크기에 도달했을 때.

참고

hyperestrogenia의 증상이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오. 산부인과 전문의와 내분비 학자를 방문해야합니다.

여성 민간 요법에서 에스트로겐을 줄이는 방법은 무엇입니까?

에스트로겐 - 난소에서 생성 된 여성 호르몬과 부신 땀샘의 피질 층의 결합 된 이름. 그들은 정상 수준에서만 여성 신체에 긍정적 인 효과가 있습니다. 한 방향 또는 다른 방향에서의 에스트로겐의 변동은 다양한 편차와 질병을 야기하므로 정상 수치로 유지하는 것이 중요합니다. 낮은 에스트로겐 수치는 특히 비옥 한 나이의 여성에게 좋은 징조로 간주되지 않습니다.

에스트로겐의 역할

에스트로겐은 신체에서 중요한 역할을하며, 성적 영역의 발달, 여성의 2 차 성적 특징, 난자의 발달 등을 담당합니다.

  • 피하 지방의 형성;
  • 콜레스테롤 혈증 감소;
  • 혈압 안정화;
  • MC를 조절한다.
  • 유방 성장 및 유방 형성;
  • CVD 및 합병증으로부터 여성의 신체를 보호하십시오.

에스트로겐 증가 이유

에스트로겐의 양은 폐경과 함께 항상 증가합니다. 왜, 비록 난소가 이미 그것들을 생산하지는 않습니다. 여기에 악순환이 형성됩니다. 체중은 에스트로겐이 떨어지면 난소 기능이 멈추어 지지만 에스트로겐 (에스트로겐)은이 지방에서 정확하게 형성되기 시작합니다. 또한 임신 중에는 MC, PCOS, 자궁 내막증의 증가가 나타납니다.

또한 지방과 GMO에의 우세와 잘못된 다이어트로 증가, 에스트로겐의 생산 증가는 유전적인 스트레스 문자, 간 질환, 가정용 화학 물질과 정기적으로 접촉, 비만 일 수있다.

멜라토닌이 감소되는 수면 부족 - 과도한 에스트로겐으로부터 몸을 보호합니다. 적어도 7-8 시간 동안자는 것이 중요합니다. 에게 독성 : 플라스틱, 스프레이, 향수, 세라믹 타일 접착제, 세정 제품, 플라스틱 제품, 코팅 물, 유성, 파티클 보드, 도료 및 용매의 쌍. 가능한 한 드물게 연락하십시오. 노출 된 피부, 바람직하게는 옷에 향수 및 탈취제를 바르지 마십시오.

에스트로겐 제거

에스트로겐 처리를위한 주요 실험실은 간입니다. 과잉을 무독성 지방산으로 바꾸어 신체에서 제거합니다. 간에서 에스트로겐 전환의 경로가 독성 화합물의 형성과 함께 갈 수 있고 여성의 암 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 간이이 과제를 극복하기 위해서는 건강한 위장관이 필요합니다.

징후 징후

에스트로겐 상승 증상은 다음과 같이 구분할 수 있습니다 :

  • 뇌파가 빈번하고 강렬하다.
  • 증가 된 혈압;
  • 자궁 출혈;
  • 혈병;
  • 얼굴에 여드름;
  • 체중 증가;
  • 건조하고 느슨한 피부;
  • 탈모;
  • 충혈 및 가슴 통증;
  • 밤에는 종아리 근육과 발에 경련이 갑자기 생깁니다.
  • 골절이 증가했다.

에스트로겐 상승은 어떻게됩니까? 그것은 모두 에스트로겐과 프로게스테론 사이의 호르몬 균형이 방해 받고, MC의 위반이 필연적으로 그것에 합류한다는 사실로 시작됩니다.

비만이 서서히 진행되고 두통이 영구적으로 나타나고 심장 리듬 장애가 나타납니다. 내분비 병리, 자궁 및 부속기에 다양한 신 생물, 유선이 있습니다. 자궁의 증식이 종종 관찰되며, 혈전증이 증가하고 골다공증이 발생하며 갑상선 기능이 감소하고 불임이 나타납니다. 정신이 흐트러지고 암이 발생합니다.

에스트로겐 감소

여성 민간 요법에서 에스트로겐을 줄이고 줄이는 방법은 무엇입니까? 우선, 전통 의학의 개념에는 약초의 사용뿐만 아니라 대중적 경험으로부터의 치유의 다른 방법, 건강을 평가하고 회복하기위한 실용적인 기술의 사용이 포함됩니다.

전통 의학은 자연적 요인, 미네랄 워터, 진흙 및 수술 기술을 성공적으로 적용합니다. 사람들 위생 문화, 식사, 일과 영양, 주거의 구조, 일상 등.

이 주제에 대해 :식이 요법을 조절하면 호르몬을 정상으로 감소시키는 데 도움이됩니다. 더욱이, 여기 음식이 핵심입니다. 에스트로겐의 증가를 감지 한 후 줄이는 것은 약물, 약초 및식이 요법으로 건강한 생활 습관을 유지할 수 있습니다. 이것은 적절한 휴식과 일의 방식, 신체 활동, 나쁜 습관의 거절, 깨끗한 생태학, 스트레스를 피하는 것을 의미합니다.

높은 에스트로겐으로 먹는 것

영양이있는 여성에서 에스트로겐을 낮추는 방법 :

  1. 제품은 환경 친화적이어야합니다. 그럼에도 불구하고 아름다운 표정을 지닌 슈퍼마켓의 많은 제품에는 많은 유해 성분 (살충제, 윤활제, 염료 등)이 포함되어 있습니다. 그들은 신체에서 잘 제거되고 축적됩니다.
  2. 전제 조건은 식단에 섬유가 있는지 여부입니다. 후자는 담즙에서 과도한 에스트로겐 잔류 물을 제거하는 데 도움이됩니다.
  3. 유황 함유 제품이 있어야합니다. 유황은 창자와 간을 아주 잘 청소합니다. 그 기능이 개선되었습니다. 그것은 마늘, 노른자, 감귤류, 양파에서 발견됩니다.
  4. 배급량에는 폴리 페놀을 함유 한 제품을위한 장소가 있어야합니다. 이들은 식물성 제품입니다 - 아마씨, 참깨, 현자, 호로 파; 현미, 옥수수, 기장, 귀리, 보리, 밀의 전체 곡물.
  5. 붉은 포도 씨앗 - 그 피부와 씨앗은 에스 트로겐의 합성을 차단하는 특수 화합물을 함유하고 있습니다.
  6. 십자화과 야채 - 어떤 종류의 양배추. 그들은 물질 인돌 -3 카르 비놀을 함유하고 있기 때문에 암 위험과 에스트로겐 수준을 낮추는 능력이 있습니다. 브로콜리 양배추는 특히 많이 먹습니다.
  7. 버섯 섭취 증가 - 에스트로겐 생성을 허용하지 않습니다.
  8. 녹차 - 적어도 2-3 컵.
  9. 석류 - 신선하고 주스.
  10. 일주일에 2-3 번 해산물을 섭취해야합니다. 참치, 연어, 연어, 정어리, 넙치, 대구, 청어, 빙어, 고등어 : 냉수 지방 물고기의 최소 3 인분이어야합니다. 물고기의 반대자는 어유의 섭취를 제한 할 수 있습니다. 복용량은 하루에 적어도 2-10 g이어야합니다. 조류, 새우 등도 PUFA의 원천이며 오메가 -3 지방산은 프로스타글란딘을 저해합니다. 프로스타글란딘 저하 PUFA의 사용은 전제 조건입니다. 프로스타글란딘은 면역력을 현저히 감소시켜 종양을 인식하고 싸우게합니다.
  11. 닭고기, 토끼, 송아지 고기, 칠면조 고기와 같은 흰 고기를주는 것이 좋습니다.
  12. 소금은 하루에 2 그램으로 제한됩니다.
  13. 많은 야채, 과일, 허브, 시리얼 빵을 가져옵니다.
  14. 동물성 지방을 줄이거 나 버리거나 식물성 기름을주는 것이 바람직합니다. 그러나 그들은 올바르게 선택되어야합니다. 첫 번째 누르기 ( "처녀", "여분 처녀")의 올리브 기름으로 요리 할 필요가 있습니다. 올리브 오일은 암의 위험을 줄이는 단일 불포화 오일입니다. 샐러드는 가열을 견디지 않는 아마 인유로 채울 수 있습니다. 트랜스 지방 만있는 마가린과 스프레드는 사용하지 마십시오. 그들은 발암 성 수소화 식물성 오일로 형성됩니다.

에스트로겐 수준의 감소는 긍정적 영향을 미칩니다 :

  • 알콜의 거부;
  • 과식에서;
  • 덜 신선한 우유;
  • 단순한 당류, 카페인 및 지방을 제한하거나 엄격하게 제한한다.
  • 소시지, 훈제 고기, 지방이 많은 고기, 특히 붉은 색을 거절하십시오.
  • 비 발효 콩 제품을 제외하십시오.

정기적으로 몸에서 과량의 에스트로겐을 제거하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄 복합체를 섭취하는 것이 중요합니다. 미량 원소 중 특히 유용한 것은 마그네슘, 아연, 셀레늄, 구리, 크롬입니다.

신체 활동

중간 강도이어야합니다. 매일 적어도 15-30 분. 여기에는 걷기, 자전거 타기, 수영, 아침 운동, 스트레칭, 요가가 포함됩니다. 스트레스를 없애는 것이 중요합니다.

그들은 많은 양의 유용한 프로게스테론을 태우며 증가 된 양의 코티솔이 나타나며, 이는 항상 에스트로겐의 새로운 부분을 형성하게됩니다. 적외선 사우나를 방문하는 것이 유용합니다. 호르몬이 감소하고 정상화되며 비만 세포에서 과도한 호르몬을 제거하는 데 도움이됩니다.

체중을 정상으로 줄이려면 초과 체중이 5kg을 넘지 않도록하십시오. 에스트로겐은 지방에서 형성됩니다 - 알아야합니다. 지방 조직은 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 아로마 타제 효소의 활성 및 합성을 향상시킵니다. 아로마 타제와 아마 종자를 감소시킵니다. 체중 감소는 근육 질량의 증가를 동반해야합니다. 에스트로겐은 글로불린과 결합해야합니다. 아마 씨앗을 아름답게 만듭니다. 바운드 될 때, 호르몬은 세포 수용체와 접촉 할 수 없으며 그 음성을 발휘할 수 없습니다.

전통 의학

민간 약초는 달 착법, 알콜 팅크 및 허브 주입 및 수수료로 사용됩니다. 허브를 적절히 선택하면 에스트로겐 수치를 높이고 낮출 수 있습니다. 약초는 의학적 방법의 사용에 도움이되기 때문에 의사와 상담하는 것이 필수적입니다.

중요한 것은 식물성 에스트로겐을 사용하는 것입니다. 식물성 에스트로젠이 나타나면 자신의 에스트로겐 생성을 감소시킵니다. 식물성 에스트로겐은 또한 에스트로겐 수용체에 결합하지만, 그들의 음성성은 1000 배 낮다. 미래의 식물성 에스트로겐은 자연 또는 합성 에스트로겐을 대체하여 중화시킵니다. 최고의 식물성 에스트로겐 : 아마, 참깨, 호로 파, 녹색 및 콩류 :

  1. 여성 호르몬의 균형을 정상화하고 잔디를 도와 : 바이 텍스, 양귀비, 순결한 나무, 고지대 자궁 빨강, 브러쉬, 홉, 감초, 레드 클로버, 알팔파와 오레가노를. 사실 그들은 체내에 천연 또는 합성 에스트로겐을 치환하는 많은 양의 에스트로겐을 함유하고 있습니다. 그들의 사용은 의사와 조율되어야합니다.
  2. 또한, 커프와 아이슬란드 이끼에는 우수한 약용 성분이 적혀 있습니다. 수조에있는 아이슬란드 모스에서 국물을 준비하십시오. PCM에 매우 효과적입니다.
  3. 커프스 - 가슴의 양성 종양을 감소시키고 체내의 내분비 계의 작용을 향상시킵니다. Borovaya 자궁 - 알코올 팅크 또는 decoctions에서 준비가되어, 호르몬 불균형을 제거합니다.
  4. 빨간 칫솔 - 그녀의 알콜 팅크와 달맞이는 또한 호르몬 균형을 정상화하고, MC를 동등하게 만들고, 월경 중 통증을 완화시킵니다. 허브는 임신성 및 B 형 간염, 증가 된 혈압, 감염 및 우울증에 권장되지 않습니다. 마지막 2 허브의 결합 된 사용은 그 효과를 향상시킵니다. 빨간 칫솔은 다른 허브와 함께 사용되지 않습니다.
  5. Vitex 또는 Abraham wood의 팅크 (Tincture of Vitex) - 상승 된 에스트로겐으로 발전하는 PMS를 완벽하게 돕습니다. 치료 결과는 1.5 주간 투여 후 나타납니다. 아브라함 나무가 엠씨를 안정시킵니다. 치료 과정은 최소 6 개월입니다.
  6. 마카는 에스트로겐을 아주 잘 줄이는 페루 약초입니다. 이 도구는 호르몬 불균형을 제거하고 면역 체계를 강화시키는 adaptogen의 특성을 가지고 있습니다. 1 일 3 회 이상 1 g을 섭취하지 마십시오.

허브를 이용한자가 치료는 제외됩니다. 모든 조치는 의사와 합의해야합니다.

에스트로겐 수준을 줄이는 다양한 방법 : 마약, 전통적인 방법 및 규정 식

과량의 에스트로겐을 줄이려면 대단히 필요합니다. 그렇지 않으면 악성 종양의 발달을 포함하여 신체에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 에스트로겐이 지질에서 형성되기 때문에 호르몬을 증가시키는 과정은 여성의 체중에 직접적으로 의존합니다. 따라서 우선,식이 요법을 바꾸고 적극적인 생활 방식을 유지해야합니다. 필요한 경우 마약과 전통적인 방법을 연결하십시오. 가장 효과적인 복합 치료.

증가 된 에스트로겐의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다 :

  • 고혈압;
  • 자궁 출혈;
  • 체중 증가;
  • 여드름의 존재;
  • 뇌 보호;
  • 건성 피부;
  • 탈모 (탈모);
  • 유방 충혈;
  • 빈번한 골절;
  • 혈병;
  • 종아리 근육을 밤에 경련.

호르몬의 농도가 증가하면 프로제스테론과 에스트로겐의 균형이 깨져 생리주기가 붕괴됩니다.

병리학이 진행됨에 따라 비만과 두통이 발생합니다. 이 질환에는 심장 리듬 장애가 동반 될 수 있습니다. 이것은 갑상선이나 부신의 질병, 자궁의 양성 종양, 난소 및 가슴으로 이어집니다. 종종 에스트로겐 수치가 상승하면 자궁 근종이 생깁니다.

병리학은 자궁의 증식, 불임의 발달을 동반합니다. 정신은 종종 교란되고 악성 신 생물이 나타납니다.

비만, 여드름, 유방 땀샘 등의 증상을 호소하는 여성의 경우, 호르몬을 분석 할 필요가 있습니다. 생리 기능이 유지되면, 그것은주기의 5-7 또는 21-24 일에 양도됩니다. 정맥혈이 사용되며, 재료는 공복 상태에서 채취됩니다. 의사에게 3 개월에 1 회 이상, 초음파 진단을 6 개월마다 방문하는 것이 좋습니다.

영양 상태의 변화는 호르몬 수준을 현저하게 감소시킬 수 있으며, 이는 에스트로겐 증가에 대한 치료의 핵심 요소입니다.

상태를 수정하려면 마약과 허브를 사용하십시오. 에스트로겐 농도는 방사선 요법이나 수술로 줄일 수도 있습니다. 후자는 난소 제거입니다. 치료를 처방 할 때, 여성의 나이와 건강 상태가 고려됩니다.

여성 호르몬의 불균형이 여성의 몸에 나타나면 에스트로겐 수준을 줄이고 전반적인 상태를 개선하기 위해 약물 치료가 처방됩니다.

약물은 장기간 사용합니다. 유방암 및 폐경 기간에 임명 됨. 그것은 에스트로겐의 농도를 낮추고 그들의 초과 량과 관련된 병리학의 증상을 감소시킵니다.

  • 뇌졸중과 혈전증의 발병;
  • 네일 플레이트와 모발을 엷게한다.
  • 생식 연령에서는 출산이 감소하고 약물 치료가 끝나면 회복됩니다.

이 약물은 에스트로겐의 합성을 정상화하고 호르몬 불균형과 관련된 병리학의 진행을 차단합니다. fibroids 및 mastopathy의 치료에 사용, 생식계의 암 과정.

치료 과정은 3-6 개월이며, 용량은 의사가 선택하며 약물은 잘 견디며 심각한 부작용을 일으키지 않습니다. 금기 사항 : 약물 구성 요소에 대한 민감성, 수유 기간 및 가임 기간.

약물 사용의 주된 징후는 다음과 같습니다.

  • PMS 증상의 존재;
  • 섬유 낭종 유행;
  • 사이클 오류;
  • 다산 감소.

이 약물은 방울과 정제로 제공됩니다.

많은 환자들이 임신을 계획 할 때이 약물을 사용합니다. 효율성이 항상 분명하지는 않기 때문에 의사가 처방 한 대로만 약을 복용하고 임신이 시작되면 멈 춥니 다.

과다 복용은 메스꺼움, 체중 증가, 두통, 가려움증을 동반합니다. 12 세 미만의 환자에서 유방암 종양에는 마스토디돈 (Mastodinone)을 복용하지 않습니다.

이 약은 복합 경구 피임약에 속하지만 종종 에스트로겐 생성을 줄이기 위해 사용됩니다. 주기 조절을 실시하고, 월경통을 제거하고, 머리카락과 손톱의 상태를 개선합니다. 그것은 호르몬 의존 종양 및 난소 암의 출현을 방지합니다.

다음 경우 할당되지 않음 :

  • 간과 신장의 실패;
  • 췌장의 염증;
  • 임신과 수유;
  • 편두통;
  • 당뇨병, 뇌 순환 장애, 혈전증.

리셉션에는 부작용이 나타나는데, 여기에는 소화 불량, 가려움, 구토, 메스꺼움, 유선 붓기 등이 포함됩니다. 때로는 성욕 감퇴와 기분 변화가 감소합니다.

경우에 따라 효과는 프로게스테론 (Duphaston 또는 Utrogestan)을 기본으로 한 약물을 사용하여 얻을 수 있습니다. 그들은 호르몬 사이 균형을 균형을 잡고 폐경기에 사용됩니다.

허벌 의학은 알코올, 달맞이 및 수수료의 주입 형태로 사용됩니다. 그들의 도움으로 호르몬 수치를 높이거나 낮출 수 있습니다.

치료의 중요한 구성 요소는 에스트로겐의 식물 유사체의 수용입니다. 그들의 몸에서 그들의 증가는 그것의 자신의 호르몬의 생산을 감소시킨다. 그들은 에스트로겐 수용체와 결합하지만 부정적인 영향은 덜합니다. 천연 에스트로겐을 감속시킴으로써 중성 에스트로겐을 중화시킵니다.

가장 효과적인 민간 요법 :

의사의 진단, 진단 및 기본 치료가 필요하며, 약초 요법은 주 요법에 추가됩니다.

다이어트의 도움으로 호르몬을 낮추려면 다음 지침을 따라야합니다.

  • 제품은 환경 친화적이어야하며 살충제, 염료 및 신체에서 제거하기가 어려우며 축적되는 기타 유해 물질을 포함하지 않아야합니다.
  • 충분한 섬유가 있어야합니다. 담즙에 과도한 호르몬을 없애는 데 도움이됩니다.
  • 황 함량이 높은 식품을 사용할 필요가 있으며, 내장과 간을 청소하고 상태를 개선하며 난황, 오렌지 및 레몬, 양파 및 마늘에 들어 있습니다.
  • 폴리 페놀로 음식물의 양을 늘릴 필요가 있으며, 현자, 참깨, 아마 종자, 현미 및 기타 곡물에 포함되어 있습니다.
  • 붉은 포도는 뼈로 먹습니다 - 에스트로겐 생성을 억제하는 화합물을 함유하고 있습니다.
  • 암과 에스트로겐 수준의 위험을 줄이는 Indole-3-carbinol은 십자화과 야채에서 얻을 수 있습니다.
  • 버섯, 석류, 녹차를 먹는다. 그들은 에스트로겐 생산을 막습니다.
  • 식이 섬유에 불포화 오메가 -3 지방산을 포함 시키면 프로스타글란딘을 억제합니다. 에스트로겐 감량을위한 전제 조건입니다. 프로스타글란딘은 종양을 인식하기 위해 면역계의 특성을 감소시킵니다. 오메가 3는 어유에서 발견되며 일주일에 2-3 번 이상 섭취해야합니다.

흰색 고기는 토끼, 닭 또는 칠면조를 선호해야합니다. 소금 섭취량을 하루에 2g으로 제한하십시오. 채소, 과일, 야채 및 시리얼 빵의 양을 늘리십시오. 동물성 지방을 피하고 식물성 기름을 선호하십시오. 마가린 사용을 중지하십시오. 마가린 사용을 중단하십시오. 마가린에는 발암 성 (암 발병력)을 가진 수소 첨가 오일이 많이 함유되어 있습니다.

호르몬 양을 줄이는 것은 지방, 훈제 육, 발효되지 않은 콩 제품, 지방, 카페인, 우유, 알코올 및 적당한 음식물 섭취의 거부로 인해 긍정적 인 영향을받습니다.

비타민과 미량 요소의 특별한 복합체는 과도한 에스트로겐을 제거하는 데 도움이됩니다. 그 중에서도 가장 유용한 것은 셀레늄, 아연, 마그네슘, 구리, 크롬입니다.

긍정적 인 효과는 매일 평균 15-30 분의 평균 강도의 스포츠 활동에 의해 주어집니다. 훈련에는 사이클링, 수영, 걷기, 호흡 운동이 포함됩니다.

스트레스를 피해야합니다. 그들은 프로게스테론 (progesterone)과 코티솔 (cortisol)의 증가로 이어져 과량의 에스트로겐을 합성하게됩니다. 그것은 적외선 사우나를 방문하는 것이 유용합니다, 그것은 호르몬 수준을 정상화하고 지방 세포에서 과도한 호르몬을 제거하는 데 도움이됩니다.

에스트로겐은 지질에서 합성된다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 지방 조직은 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 효소 아로마 타제를 활성화시킵니다. 이 효소의 농도를 줄이기 위해 매일 어떤 형태의 아마 종자를 사용할 수 있습니다.

무게 감소는 근육 건물과 비교되어야합니다. 에스트로겐은 동일한 아마 종자 인 글로불린과 결합합니다. 바운드 상태에서는 세포 수용체와 상호 작용할 수없고 부작용이 적습니다.

여성의 에스트로겐 수치 증가 : "많이"= "위험"! 레벨을 줄이는 방법?

여성 신체에서의 에스트로겐 수치의 상승은 체중 증가, 생리 장애, 내분비 질환, 심장 및 혈관의 오작동을 수반하는 호르몬 장애를 의미합니다. 호르몬 불균형은 자궁 (자궁 근종)과 난소 (낭종)의 양성 종양의 성장을 유발합니다. 어떤 경우에는 과량의 에스트로겐이 유방 땀 샘의 양성 종양을 유발합니다.

호르몬의 과도한 성장과 관련된 다양한 질병의 출현은 에스트로겐의 수준을 줄이는 방법에 대한 질문에 대한 답을 찾는다. 호르몬 불균형의 수정에는 영양 규정, 스포츠 규정, 비타민 복용 규칙의 개정이 포함됩니다. 호르몬 수준의 정상화는 투약을 허용하고 경우에 따라 외과 적 개입이 나타납니다.

진단 및 약물 치료

과체중, 여드름, 유선의 조잡한 편두통과 같은 과도한 에스트로겐의 증상을 선동 한 여성은 정기적으로 혈액을 기증하여 호르몬 수치를 확인할 수 있습니다. 공복시 5 ~ 7 또는 21 ~ 24 일 주기로 실시합니다. 정확한 진단을 위해서는 산부인과 전문의를 방문하는 것이 적어도 3 개월에 한 번, 6 개월에 한 번 초음파 검사가 필요합니다.

호르몬 불균형이 감지되면 약물 치료가 수행되며, 그 목적은 에스트로겐의 양을 줄이고 전반적인 건강을 개선하는 것입니다. 다음과 같은 약이 처방됩니다.

튼튼한 약에 속합니다. 주로 폐경기 동안 유방암으로 진단됩니다. 타목시펜을 복용하면 여성의 몸에서 에스트로겐 수준을 낮추고 유방의 종양이 더 이상 성장하지 못하게합니다.

부작용으로는 혈전 및 뇌졸중의 위험, 머리카락과 손톱의 숱이 있습니다. 가임기 여성의 경우, 치료하는 동안 임신 능력이 감소합니다.

에스트로겐 생성을 정상화하고 호르몬 불균형과 관련된 질병의 발달을 차단하는 안티 에스 트로겐 약물. 이 도구는 유방 병증, 자궁 근종, 난소 낭종, 자궁 경부의 악성 종양 및 유선의 복합 치료에 사용됩니다.

치료 기간은 3-6 개월입니다. 정확한 복용량은 의사가 결정합니다. 약물은 잘 견디며 부작용을 일으키지 않습니다. 금기 사항은 활성 물질에 대한 개별 민감도, 임신 기간 및 수유 기간입니다.

그것은 생리 전 증후군 (유방 압통, 두통), 섬유 낭성 유행 병증, 생리주기의 규칙 성에서의 혼란, 낮은 비옥함의 현존을 제거하기 위해 사용됩니다. 형태 방출 - 환약 또는 떨어 뜨림. 많은 여성들이 수태에 기여하므로 마스토 디논을 사용합니다. 그러나이 도구는 모든 경우에 효과적이지 않으므로 의사 만 처방 할 권리가 있습니다. 임신이 시작되면 그들은 임신을 중단합니다.

과다 복용은 메스꺼움, 몸무게의 약간의 증가, 가려운 피부, 두통을 유발할 수 있습니다. 금기 사항은 유방 맹장에서 악성 종양이 존재하며 환자의 나이가 12 세 미만입니다.

피임약에 속하지만 에스트로겐 생산을 줄이기 위해 사용할 수 있습니다. 복용 약은 생리주기를 조절하고, 월경 중 통증을 제거하고, 피부, 모발 및 손톱의 상태를 개선합니다. 이 약물은 예방 효과가있어 난소 암 및 호르몬 의존성 종양의 발병 위험을 줄입니다.

야린은 많은 금기 사항이 있습니다. 다음을 위해 처방되지 않았습니다 :

  • 각종 유형의 혈전증;
  • 뇌의 순환 장애;
  • 신장 및 간부전;
  • 췌장의 염증;
  • 당뇨;
  • 빈번한 두통, 현기증;
  • 임신과 수유.

때로는 환자가 유방 굵기의 거칠게하기, 메스꺼움, 구토, 소화 불량, 가려움증 같은 부작용을보고합니다. 드물기는하지만 성적 욕구가 감소하고 기분이 이상합니다.

어떤 경우에는 폐경기 동안 에스트로겐의 수준이 과도하게 증가합니다. 약물 치료, 방사선 요법 또는 난소 제거 수술은 난소 활동을 감소시키는 데 도움이됩니다. 치료는 환자의 나이와 건강 상태를 고려하여 엄격하게 개별적입니다.

민간 요법 치료

많은 여성들이 에스트로겐 민간 요법을 낮추려고합니다. 일부 허브의 국물과 차는 전통적으로 호르몬 균형을 정상화하는 데 사용됩니다.

다음의 식물들은 그러한 치유력을 가지고 있습니다 :

  • 아이 슬 랜드 이끼 - 수욕에서 준비된 달여서 신진 대사를 개선하고 섬유 낭종 형성을 방지합니다.
  • 커프 - 양성 유방 종양 제거에 사용, 내분비 시스템 개선, 식물의 분쇄 된 건조 허브를 기반으로 한 팅크 (tincture)는 자궁 근종 치료, 출산 증진에 사용됩니다.
  • 붕소 자궁 - 그들은 호르몬 배경을 정상화하고, 배란과 임신을 자극하는 알콜에 달팽이관이나 팅크를 준비하는 식물로부터;
  • 붉은 브러시 - 식물의 달팽이 제거 및 알코올 주입은 호르몬 수치를 정상화하고 월경 중 통증을 없애고 생리주기를 부드럽게하는 데 권장됩니다.

적갈색과 붕소 자궁을 함께 사용하면 섬유종, 유행 병증, 자궁 출혈, 불임의 치료 효과가 크게 향상됩니다. 임신 중 및 수유기 중, 고혈압, 전염병 중, 심한 우울증으로 붉은 색 칫솔을 사용하는 것은 금지되어 있습니다.

빨간 브러시와 에스트로겐 수준을 낮추는 다른 방법을 동시에받는 것이 바람직하지 않습니다. 예외는 소나무 숲입니다.

민간 요법으로 치료를 결정하기 전에 의사와상의해야합니다.

상승 된 에스트로겐으로 호르몬 대체 요법의 효과적인 아날로그는 마카의 뿌리입니다. 남아메리카의이 독특한 식물은 비타민 B와 C, 칼슘, 요오드, 망간 및 아연이 풍부합니다. 신선한 뿌리의 사용은 항상 가능하지 않으므로 식물성 분말을 함유 한 건강 기능 식품으로 대체 될 수 있습니다. 마카 뿌리를 먹으면 항산화 물질로 세포가 포화되고 월경 중 통증을 없애고 심리적 감정적 배경을 정상화시킵니다.

에스트로겐 수준을 낮추는 영양

에스트로겐 함량을 줄이면 적절한 영양 섭취가 가능합니다. 다이어트는 소화 시스템의 활동을 극대화하기위한 것이어야합니다. 식단에는 탄수화물 함량이 낮고 단백질 함량이 높으며 오메가 -3 지방산이 함유 된 음식이 포함됩니다.

영양은 체중 증가를 막고 충분한 비타민을 몸에 공급해야합니다. 매일 메뉴에는 신선한 과일, 야채, 감귤류, 천연 주스가 포함됩니다. 극단적 인 경우에만 패스트 푸드와 다양한 편의 식품을 섭취합니다.

에스트로겐 감량을위한 최고의 제품은 다음과 같습니다 :

  • 유황이 많은 식품 (양파, 마늘, 녹색 상추, 감귤류);
  • 십자화과 야채 (양배추, 브로콜리, 순무, rutabaga);
  • 버섯 (흰색, 샴 피뇽);
  • 붉은 품종의 포도;
  • 석류와 석류 주스는 호르몬 생산 효소 생산을 막는다.
  • 붉은 물고기와 기름진 고등어 (고등어, 송어);
  • 식물성 에스트로젠 (아마, 참깨, 콩류, 감초 뿌리);
  • 섬유가 많은 식품 (현미, 전곡, 말린 과일, 옥수수, 보리, 무화과, 견과류);
  • probiotics (양인데, 오트밀, 예루살렘 아티 초크);
  • 올리브 오일 또는 아마씨 오일;
  • 해초 (다시마);
  • 과일 (사과, 배, 복숭아, 오렌지, 살구);
  • 녹차는 항암 항산화 물질의 원천입니다.

다이어트의 효과를 높이면 아연, 마그네슘, 비타민 B6, 엽산을 포함한 비타민 복합체의 사용에 도움이됩니다. 사용 된 모든 제품은 환경 친화적이어야하며, 살충제 및 기타 독소가 존재하면 에스 트로겐이 급격히 증가하여 통제가 불가능합니다.

적절한 영양 섭취는 식품에 특정 제한을 도입 할 필요성을 고려해야합니다. 알코올 소비는 최소화되어야하며, 완전히 배제되어야합니다 (적포도주 허용). 낙농 제품의 양을 제한하면 에스트로겐 수준도 감소합니다.

이 기간 동안 동물의 에스트로겐 수준이 급격히 증가하기 때문에 임신 한 젖소의 우유 섭취가 특히 바람직하지 않습니다. 유용한 푸로 바이오 틱이 포함되어 있기 때문에 우유를 천연 요구르트로 대체 할 수 있습니다. 아몬드 또는 코코넛 밀크는 허용됩니다. 메뉴에서 커피, 과자, 붉은 고기, 콩을 완전히 제거해야합니다.

생활 방식

건강 상태를 개선하면 간단한 규칙을 준수하는 데 도움이됩니다.

  1. 스포츠를 하 고. 운동, 조깅, 걷기, 에어로빅, 사이클링은 여분의 파운드 손실, 뚱뚱한 예금 및 날씬한 형상의 형성에 기여합니다. 체육 수업은 일주일에 적어도 3 시간 씩 주어져야합니다.
  2. 스트레스가 많은 상황을 없애고 독서, 요가 및 아로마 목욕 등 휴식 활동에 자유 시간을 씁니다.
  3. 적외선 사우나를 방문하여 유해 물질을 제거하고 피부 상태를 개선하십시오.
  4. 만성 수면 박탈을 제거하십시오 (야간 수면 시간은 적어도 7-8 시간이어야합니다).
  5. 고농축의 유독 물질 (세제, 표백제, 건축용 접착제, 금속 통)이있는 물질에의 노출을 피하십시오.
  6. 의사의 사전 승인없이 약을 복용하지 마십시오.

건강한 생활 습관, 적절한 영양 섭취, 나쁜 습관을 없애는 것은 호르몬 균형을 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이되며, 이는 여성의 건강과 외모에 긍정적 인 영향을 미칩니다.